Zlá postoj tela v práci?

• Apríl 29, 2024

Keď pracujeme v kancelárii, zvyčajne sa prispôsobíme pozícii, ktorá zneužíva niektoré oblasti svalov a nečiní ostatných. Svaly, ktoré pracujú najčastejšie, sú oveľa silnejšie, ale trpia nadbytkom. Tie, ktoré sa nepoužívajú, sa nakoniec deformujú kvôli nečinnosti. S tým sú naše telesné návyky postihnuté.

Nedosahuje sa z stoličky každú hodinu a pol, nepohybuješ sa za krk ani nerobí si cvičenie na strečing, rovnako ako bez toho, aby si mala chrbát rovno pred počítačom, sú najčastejšie pozície, ktoré získavame a ktoré poškodzujú naše zdravie.

v GetQoralHealth povieme vám, aké sú sedem dôsledkov zlého držania tela pri práci:

1. Zlé držanie tela s telesom nakloneným dopredu alebo prehnane správne, bráni dýchaniu a môže viesť k problémom, ako je lumbago, skolióza a lordóza; Okrem kompresie orgánov trávenia a spôsobujú tráviace nepohodlie.
2. D'Quervainova choroba je spôsobená nadmernou manipuláciou s klávesnicou mobilných telefónov, najmä s palcom. "Ľudia nepoužívali palec na písanie, pretože to bolo založené na klávesnici písacieho stroja, ktorá sa použila aj na počítače, ale teraz sa tento prst používa na ovládanie klávesnice a preto je spôsobená tenosynovitída , čo je dnes najväčšou príčinou konzultácií, "hovorí ortopéd Óscar Díaz.
3. Medzi ďalšie veľmi časté ochorenia patria problémy s žalúdkom a obezita pri jedle v kancelárii a pred počítačom.
4. Menej známa, ale veľmi dôležitá porucha spôsobená zlým držaním tela pri práci je semikruhová lipoatrofia: subkutánna porucha tuku, ktorá sa zvyčajne prejavuje pri prehnutí predného a bočného aspektu stehien a niekedy aj predlaktia.
5. Syndróm karpálneho tunela: Je spôsobený opakovaným ohybom zápästia, čo spôsobuje stratu sily v rukách.
6. Kumulatívne poruchy traumy: je rodina porúch svalov, šliach a nervov zhoršených opakovanými pohybmi tela, nepohodlnými polohami, vysokými silami, kontaktnými silami, vibráciami alebo chladom.
7. Syndróm chronickej únavy: produktivita klesá až o 50% v dôsledku dlhotrvajúcej únavy, ktorá sa nezmierňuje pokojom a prejavuje sa lenivosťou, nespavosťou, nepohodliem, horúčkou.

Udržanie dobrého držania tela nám prináša výhody z hľadiska zdravia aj estetiky. Ak zostaneme vo vzpriamenej polohe a s rovným chrbtom zabránime svalovým a spinálnym problémom, dobrému okysličovaniu a štíhlemu vzhľadu.
 

Video Medicína: О ДУХОВНОЙ БЛАГОДАТИ (Apríl 2024).