9 výhod relaxácie

• Smieť 3, 2024

Mayo Clinic , vo svojej knihe: 10 základných krokov na dosiahnutie tela a zdravého života, hovorí, že relaxácie v živote je dôležité žiť dobre a byť zdravý, pretože telo "potrebuje" obdobia nečinnosti. Preto poukazuje na niektoré výhody praxe relaxácie.

1. Keď relaxujete, vaša srdcová frekvencia sa spomaľuje, čo znamená menej stres a pracujte pre svoje srdce 2. Znižujte svoje krvný tlak 3. Zvýšte tok krvi do svalov vášho tela 4. Znížte respiračnú frekvenciu 5. Znížte svoje napätie a úzkosť 6. Nižšie príznaky a symptómy ochorenia, ako sú bolesti hlavy, nevoľnosť a hnačka 7. Zníženie nezdravých emočných reakcií, ako je hnev, hnev, plač, úzkosť , stres a frustrácie 8. Napĺňa vás energiou a optimizmom 9. Zlepšite svoju koncentráciu

Prax relaxácie konkrétna pozícia alebo miesto sa nevyžaduje, budete potrebovať len čas, aby ste boli v kontakte so sebou; Musíte byť pohodlní a odhodlaní mať priestor pre seba. Ideálne je, že si vyberiete miesto, ktoré sa vám páči veľa a plní vás radosťou, napríklad vaša spálňa, park alebo oblasť plná prírodných aspektov.

Nezabudnite, že stres len skracuje kvalitu života. Venujete čas pre seba? Čo robíte, aby ste sa cítili lepšie?

Video Medicína: СЕКТЫ – ПОДСТАВА ОТ СОЗНАНИЯ (Smieť 2024).