7 tipov psychoanalýzy na ukončenie stresu

• Apríl 26, 2024

Podľa prieskumu uskutočneného spoločnosťou Grant Thornton Medzinárodná obchodná správa , Mexiko patrí do siedmeho pracovného stresu, ale vážne to nie sú čísla, ale ich dôsledky: fyzické nepohodlie, depresia, úzkosť a bolesť.

Čo však robíte, aby ste sa nestali obeťou stresu? na Matilde Matuk, špecialista z oblasti Klinika pomoci pacientom v psychoanalytickej spoločnosti v Mexiku, Riešenie tejto epidémie, o ktorej sa usudzuje Svetová zdravotnícka organizácia, sa nachádza v psychoanalýze.

Cieľom psychoanalýzy je, aby človek poznal sám seba a pochopil, čo spôsobuje stres a čo potrebuje, aby zmenil svoj život, aby ho ovládal.

Expert v rozhovore pre GetQoralHealth poskytuje 7 tipov, ktoré vám môžu pomôcť bojovať prostredníctvom psychoanalýzy, stresu:

1. Dýchať.

2. Cvičenie.

3. Rutina. Vytvorte stabilné jedlo a plán spánku.

4. Zmeňte svoj spôsob myslenia Odstráňte negatívne nápady okrem výrazu "nemôžem".

5. Nájdite si hobby

6. Rozprávaj o svojich veciach.

7. Počúvajte názory iných, môžu vám ukázať inú perspektívu.

Ako vedieť, že stres ovplyvňuje váš život a že je potrebné uchýliť sa k psychoanalýze?

1. Nič sa vám nestará

Život je rozpätie, ktoré trvá určitý čas pre každého, bolo by ťažké si myslieť, že tento krátky priestor je určený ľuďom, aby sa venovali trpezlivosti, nemyslíte si?

Ak sa už nič nezaujíma, alebo jednoducho nenájdete dôvod pre svoj život, je lepšie konzultovať s odborníkom. Pamätajte, že ste najdôležitejšia vec, ktorá existuje.

Video Medicína: A kinder, gentler philosophy of success | Alain de Botton (Apríl 2024).