• Apríl 27, 2024

Nedostatok odpočinku úzko súvisí s vývojom chronických ochorení degeneratívne ochorenia, ako je cukrovka , úzkosť a obezita. Je to preto, že hladina kortizolu (stresového hormónu) stúpa, čo môže spôsobiť zmeny v imunitnom systéme tela. zatiaľ,spať málo Nemôže to byť úplne zlé?

Podľa vyšetrovania London School of Economics , nočné sovy majú IQ nadpriemerné, a to môže byť preto, lebo sú lepšie prispôsobené rytmu súčasných časov, ktoré si vyžadujú zmenu cirkadiánnych cyklov (čas na sleep) .

Život je noc!

Satoshi Kanazawa , vedúci štúdie, naznačuje, že ľudia, ktorí majú radi viac nočného života, sú spravodlivejšie a menej pravdepodobné, že rozvinú poruchy osobnosti, ako napríklad depresie alebo závislostí.

Tento vzťah medzi malým spánkom a inteligenciou vychádza zo schopnosti človeka prispôsobiť sa novým potrebám. Časom snívať V človeku začína, keď slnko svieti, pretože z prírody sme denné zvieratá. V tejto fáze vstúpi telo do režimu "uloženia": telesnej teploty klesá a prestane byť bdelý, čo znižuje odrazy.

V prípade ľudí "nočného života" je tento kardarovský rytmus dlhší, to znamená obdobie snívať a cítia potrebu ísť spať neskôr, okolo dvoch ráno.

Tiež sú vo všeobecnosti produktívnejšie a tvorivosť okolo polnoci. Ak sú nútení nosiť veľmi ranné rytmy a vstávať skôr, pravdepodobne prejdú obdobím somnnolencia nadmerné a ťažké začať ráno.

Avšak nie všetko je prospešné, pretože tí, ktorí spia len málo, sú náchylní reagovať iracionálne a vo svojom správaní sú vo všeobecnosti nespoľahliví.

Podľa štúdie publikovanej časopisom spánok nedostatok spánku môže vyvolať stres zmeniť a zmeniť imunitný systém , Oddych je nevyhnutný pre správne fungovanie organizmu, dávajte pozor!

Video Medicína: DrUm - Život (Apríl 2024).