• Smieť 5, 2024

Čo vám prináša potešenie? Bez toho, aby sme si to uvedomili, najjednoduchšie veci, ktoré máme vo svojom živote, nám môžu poskytnúť veľké uspokojenie a pomôcť nám zabudnúť na stres, ako aj zlepšiť kvalitu života.

Niekoľko vedeckých štúdií naznačuje, že existujú činnosti, ktoré podporujú produkciu endorfínov, známejšie ako hormóny šťastia. V informáciách uverejnených v roku 2006 The Huffington Post Zadajte niektoré veci, ktoré vám pomôžu nájsť rovnováhu a užiť si život.

Obnovte sa jednoduchými vecami!

1. Komentujte na Facebooku. Vyšetrovanie Harvardská univerzita Podrobne vysvetľuje, že vysielanie komentára v tejto sociálnej sieti prináša potešenie, veľmi podobné tomu, ktoré bolo počas sexuálnych vzťahov alebo stravovania.
2. Ochutnajte svoj obľúbený ranný nápoj. Štúdia spoločnosti Medzinárodná organizácia kávy , káva zlepšuje náladu a vytvára potešenie, pretože zvyšuje hladiny endorfínov, ktoré zabraňujú rozvoju depresií.
3. Užite si výlet Zabudnite na stres a premýšľajte o pozitívnych veciach počas práce.
4. Smiech. Smiech je vynikajúcim detonátorom potešenia. Robin Dunbar, oxfordský psychológ poukazuje na to, že svalové snahy, ktoré sa vyskytli počas smiechu, zvyšujú endorfíny, ktoré zmierňujú stres, zlepšujú vašu náladu a posilňujú imunitný systém.
5. Počúvajte svoju obľúbenú hudbu Vyšetrovanie uverejnené v časopise Nature Neuroscience Podrobne uvádza, že potešenie, ktoré sa vyskytlo pri počúvaní hudby, spôsobuje sekréciu dopamínu.

Ak chcete vychutnať radosť, nepotrebujete ani tisíce hodín, alebo sa snažte, pretože za minútu si môžete vychutnať skvelé zážitky, ktoré vám urobia svoj deň osobitým, plným energie. A pre teba, čo ti dáva potešenie?