7 potravín na boj proti tuku

• Apríl 27, 2024

Potrava je nevyhnutná na to, aby bola zdravá a optimalizovala našu kvalitu života. Avšak, ak ste diéty alebo sa snažíte schudnúť, mali by ste byť opatrnejší s tým, čo budete jesť. Pamätajte, že existuje veľa možností, ktoré okrem toho, že majú málo kalórií, sú veľmi bohaté. Predstavujeme 7 potravín, ktoré sú prínosné na spálenie prebytočného telesného tuku.

1. vajíčka , Veľké vajcia obsahuje len 78 kalórií. Je bohatá na bielkoviny a živiny. Pomáha vám vyrovnať hladinu cukru v krvi. Odporúčané je podľa expertov konzumovať dve alebo tri biele vajcia každý týždeň

2. Horká čokoláda , Podľa štúdie publikovanej v Univerzita v Kodani, tento typ čokolády je výborný na kontrolu chuti do jedla. Vedci zistili, že je prospešné pre trávenie, Mierny kus obsahuje približne 170 kalórií

3. Celé zrná vlákno je nevyhnutné zachovať vyváženej stravy , Pomáha vám cítiť spokojnosť, máte viac energie a váš metabolizmus sa zlepšuje

4. Banány. Obsahujú veľa živín a vlákno , Banán, je to skvelé občerstvenie. Ak pridáte malé množstvo masla. Vaše úrovne tuk budú vyrovnané a budete sa cítiť spokojní niekoľko hodín

5. Orechy. Sú prospešné pre vaše zdravie srdcové , Sú bohaté na vlákninu a pomáhajú vám posilniť pamäť , V priemere 12 vlašských orechov obsahuje 100 kalórií

6. Pomaranče. Posilnite svoje imunitný systém a obsahuje veľmi málo kalórií. Každá porcia má 59 kalórií. Je bohatá vlákno a neobsahuje žiadne tuky

7. Sladké zemiaky , Podivne, majú viac živín ako zeleninu a viac vlákniny

Nezabudnite, že kľúčom je meniť vaše jedlo a vyťažiť z toho to najlepšie, aby ste získali všetky výhody pre vaše telo.

Video Medicína: Globálny problém ničenia a plytvania potravín (SK dokumentárny film) (Apríl 2024).