• Apríl 28, 2024

Rutiny cvičení sú veľa, ale sú zamerané na stratu tuku a ak vo vašom prípade, čo chcete ako mať viac kriviek , Táto rutina je pre vás.

Gunnar Peterson je meno silného muža, ktorý cvičí celebrity ako Jennifer Lopez, Penelope Cruz a Gwen Stefani. Uvádza, že kľúčom k spaľovaniu tukov a tvarovaním tela je vykonávanie rutiny, ktorá sa zameriava na kardiovaskulárne pohyby, brušnej a zdvíhanie gluteí.

Pohyb!

Peterson odporúča tieto rutiny pre tie ženy, ktoré hľadajú ako mať viac kriviek a navrhuje vykonanie predchádzajúcich warm-up cvičení.

1. Abdominals

Ležať na chrbte s nohami rovno. Ohnite trup a roztiahnite ruky vpredu, kým sa nedotknete špičiek nohy.