Skopírujte svoje dobré

Keď si myslíme na niekoho štíhleho, máme myšlienku, že nechá veľa z jeho stravy byť taký, ale to nie je nevyhnutne pravidlo, v skutočnosti existujú určité jedlo čo ľudia jedia tie tenké ktoré im pomáhajú zostať takým spôsobom

Vo veci genetika , zvyčajne ľudí tie tenké majú viac hnedý tuk , ktoré ovplyvnili teplota pomáha vášmu telo stráviť viac energie a môže udržiavať alebo schudnúť ľahko, hovorí štúdia Klinická výskumná jednotka Bethesda .

 

Skopírujte svoje dobré "triky"

Nielen, že sú obľúbené gény , tam sú potraviny, ktoré ľudia tie tenké Oni jedia a pomáha im to vyzerať tak, ale predovšetkým udržať ich zdravie stabilné. To sú niektoré z nich.

1. Mliečne výrobky Hoci je to v mierke, maximálne dvakrát denne, ľudia, ktorí ich konzumujú, sú o 37% menej pravdepodobné, že utrpia obezita , v porovnaní s tými, ktorí ich jedli raz mesačne, hovorí štúdia Harvard , Case Western Reserve a Brown univerzity .

2. Ovesné vločky Ľudia tie tenké zvyčajne obsahujú vo svojich raňajkách vysokú ovsená vňať vlákno , pretože je to skvelý spôsob, ako dať svojmu metabolizmus a uspokojte ich až do obeda.

3. Čile. Keď sa pridá červená paprika Cayenne, dochádza k zníženiu túžby po tukoch, soľách a sladkých potravinách, vyplýva zo štúdie vedci z Purdue University , Okrem toho, jeho zložka capsaicin , pomôžte urýchliť metabolizmus .

4. Zelený čaj Je to jedna z vašich obľúbených nápojov namiesto sódy alebo kávy a tí, ktorí pijú asi päť šálok denne, môžu značne stratiť závažia , najmä žalúdočný tuk, vďaka svojej vysokej úrovni katechíny .

5. Sušené ovocie Sú vynikajúcou možnosťou konzumovať medzi jedlami, pretože sú vysoko vlákno , proteíny a nízke kalórií , ale aj tí, ktorí ich konzumujú pravidelne, majú tendenciu byť viac tenký ktorí nie, hovorí štúdia publikovaná v New England Journal of Medicine .

6. Avokádo. Vďaka svojmu zdravému tuku môže jesť polovica jedla na obed pomôcť uspokojiť organizmus rýchlejšie a tiež, že túžba jesť viac klesá, naznačuje štúdiu uverejnenú v Výživový denník .

7. Horká čokoláda. Moment zákusok nemusí to byť mučenie, ľudia tie tenké Vyberajú si zdravšie potraviny, ako je táto čokoládová odroda, ktorá pomáha znižovať Index telesnej hmotnosti (BMI) a preto spáliť tuk, odhaliť v Kalifornská univerzita .

Nemali by ste sa vzdať vždy, keď je niekto štíhlý, je lepšie "kopírovať" niečo z ich dobra zvyky , ako tieto potraviny, ktoré ľudia jedia tie tenké , okrem výroby fyzickej aktivity a odstrániť z vášho diéta potraviny mimoriadne mastné. Dare!