7 potravín, ktoré vás liečia

• Apríl 29, 2024

Keď idete nakupovať potrebné položky pre vašu spíž, Čo si myslíš?

V ideálnom prípade by sme si vybrali potraviny na udržanie nášho zdravotného stavu v optimálnych podmienkach v krátkodobom a strednodobom horizonte, stále si však myslíme, že zdravé stravovanie sa rovná veľkým nákladom.

Preto v GetQoralHealth, prezentujeme 7 potravín, ktoré sa uzdravia a nemôžu nechať ujsť vo vašom dome na udržanie vášho zdravia a zdravia vašej rodiny:

1. Bolesť hlavy Výskum vykonaný lekárom Suzanne Lawtonová , od Národná akadémia prírodných vied , passionflower, má vlastnosti, ktoré pomáhajú uvoľniť nervový systém zmierniť stres a napätie, takže má veľkú účinnosť proti bolestiam hlavy.

2. Nespavosť. Štúdia, ktorú vypracoval Národný psychiatrický inštitút v Mexiku naznačuje, že lipa je účinná anxiolytická, antispazmická (bojuje proti svalovému napätiu) a sedatívum. Infúzie tejto rastliny, relaxovať a pomôcť dosiahnuť pokojný spánok.

3. Menštruačná bolesť. Podľa Daniela Schiffesteinová , terapeutická ayurveda, šťava z aloe vera (40-50 ml), počas raňajok pomáha zlepšovať vzhľad pokožky, reguluje a riadi menštruačné bolesti a hemoroidy.

4. Stres Psychiater Andrew Stoll, z Harvardská univerzita (USA) , ukázalo, že matica má antidepresívny účinok a stabilizuje náladu, pretože obsahuje omega 3 mastné kyseliny, ktoré umožňuje lepšie zvládnuť stresové situácie.

5. Pamäť. Štúdia publikovaná v roku 2006 Archívy vnútornej medicíny, Označuje, že konzumácia bežnej mrkvy zlepšuje pamäť, pretože obsahuje beta karotén, antioxidant, ktorý zlepšuje slovnú pamäť.

6). Akné. Vďaka obsahu vitamínu C (kyselina askorbová), oranžovej, pomáha chrániť pokožku pred jazvami spôsobenými akné a pomáha zmierniť podráždenú pokožku.

7. Zápal , Vyšetrovanie uverejnené v roku 2006 British Journal of Nutrition , ukazuje, že paradajka je potravina bohatá na lykopén, antioxidant, znižuje hladiny zlúčenín, ktoré spôsobujú zápal, ako je interleukín-8 (IL-8) a TNF-alfa.

Nezabudnite, že zdravie je najlepšou investíciou, ktorú môžeme urobiť, tieto potraviny môžu byť súčasťou rôznych receptov. Je dôležité naučiť sa robiť zdravé rozhodnutia, aby ste sa videli a cítili lepšie. Zdravie by nemalo byť veľkým nákladom. Pre vás, koľko stojí vaše zdravie?

Video Medicína: 5 SUPER POTRAVÍN, ktoré vám pomôžu schudnúť! (Apríl 2024).