• Smieť 4, 2024

Bezpochyby je jednou z najintenzívnejších bolesti ischia; nepríjemné pocity, ktoré prebiehajú od zadnej časti nohy k spodnej časti chrbta. Z tohto dôvodu vám predstavíme niektoré prostriedky na bolesť ischý .

Podľa vyšetrovania Nemocnica Santa Corona, bolesť sedacieho systému Môže sa stať chronickým problémom, ak sa neupraví včas a neobmedzí denné aktivity. Okrem liekov, ktoré lekár predpisuje, existujú aj ďalšie odporúčania.

Studené / horúce kompresie

Nízke teploty pomáhajú zmierniť zápal a zmierňovať bolesť funguje ako analgetikum ; Zatiaľ čo teplo prispieva k zlepšeniu prietoku krvi, z tohto dôvodu sa odporúča použiť miestne teplo ihneď po ochladení.

POZOR! Nemalo by to trvať dlhšie ako 30 minút, inak by sa mohlo zhoršiť.

vankúš

Okrem pohodlia, ktoré poskytuje, nedávne štúdie ukázali, že umiestnenie vankúša medzi kolenámi pred spaním môže zmierniť bolesť. Taktiež pri sedení odporúčame umiestniť jeden na operadlo na väčšie pohodlie.

cvičenie

Vyvýšenie bokov môže značne znížiť bolesť, pracuje svaly bokov, ktoré uvoľňujú napätie.

magnézium

Nedostatok tejto látky môže spôsobiť stuhnutie a nepohodlie. Jeho spotreba môže znížiť túto intenzívnu bolesť.

Niektoré potraviny bohaté na horčík sú: semená, orechy, mandle, ryby, fazuľa, avokádo, horká čokoláda.

Postupujte podľa týchto pokynov prostriedky na bolesť ucha a tiež konzultujte s lekárom, ak bolesť už obmedzila vaše každodenné aktivity, tento stav by sa mal liečiť čo najskôr, nenechajte sa zastaviť váš život.

Pretože ste si prečítali toto ...

Vedľajšie účinky metformínu

To by ste mali jesť pred menopauzou

Ideálne cvičenia pre vašu prácu

Použitie a výhody olivového oleja

Video Medicína: Výmena sviečok a meranie kompresie - AUTOvKELLY (Smieť 2024).