6 tipov, aby ste boli optimistickejší

• Smieť 17, 2024

Nedávny výskum naznačuje, že optimisti sú zdravší ako tí, ktorí sú pesimisti. Majú menej prechladnutie , tvár lepšie kardiovaskulárnych ochorení a dokonca žijú dlhšie.

Mnohí ľudia si myslia, že optimizmus je vrodeným postojom, ktorý sa venuje niekoľkým šťastným. To je chybný predpoklad, keďže sa preukázalo, že všetci ľudia sa môžu naučiť byť optimistickí. Preto odporúčame nasledujúce.

Prevziať kontrolu: Pesimisti majú tendenciu si myslieť, že sa s nimi stali všetky zlé veci, pretože majú smolu alebo preto, že si myslia, že nemajú to, čo je potrebné na to, aby uspeli.

Musíme si uvedomiť, že nie všetko môže ísť dobre. Odborníci odporúčajú nájsť rovnováhu medzi zodpovednosťou za vaše kroky a uvedomením si, že existujú situácie, ktoré jednoducho nemôžu dobre fungovať. Existujú veci, ktoré nezávisia od vás priamo.

Drž sa ďalej od negatívnych ľudí: Ak ste obklopení tieňovými ľuďmi, najbezpečnejšie je, že máte pocit, že ste rovnakí. Odstráňte týchto ľudí z prostredia. Nájdite svojich priateľov, ktorí vám prinášajú zábavné chvíle, ktoré vám poskytnú podporu a ktoré vás urobia šťastnými.

Naučte sa vytvárať pozitívne myšlienky s nasledujúcim videom:

Zamyslite sa nad tým, čo vás robí šťastným: kvety, ktoré dostane váš pes, keď sa dostanete domov, nakupujte, starajte sa o svoju záhradu atď. Ak to všetko robí, cítite sa dobre analyzovať, aby ste pochopili, ako ste sa dostali k tomuto bodu optimizmu.

Nechajte sa hýčkať: Ak ste pracovali veľmi tvrdo v kancelárii alebo doma, doprajte si svojím obľúbeným ovocím, knihou, masáž , Tieto ocenenia vám pomôžu zlepšiť váš postoj a uvidíte život optimistickejším spôsobom.

Kultivujte svoj optimizmus: pokúste sa prelomiť staré vzory negatívnych myšlienok a vytvoriť ďalšie zamerané na šťastie. Aplikujte výrok, ako vidíte pohár? Polovica plná alebo polovica prázdna? Všetko závisí od perspektívy, do ktorej chcete nasmerovať svoje myšlienky a výsledky, ktoré chcete získať.

Radujte sa: hodnoty, ktoré máte Ak ho vždy strávite porovnávaním s niekým iným, nikdy nemôžete byť optimistom, naopak, nemôžete sa cítiť dobre. Pamätajte, že veci môžu byť vždy horšie. Buďte radi, kto ste a čo máte.

Pozitívny prístup nie je ľahká úloha. Existujú chvíle, keď sa zdá, že všetko nemá riešenie, ale musíte sa naučiť hľadať to, čo vás cíti dobre a odložiť negatívne myšlienky, tým sa veci ľahšie vyriešia. A ako vidíš pohár?