6 tipov, ako zabrániť syndrómu po dovolenke

• Apríl 29, 2024

post vacantný syndróm čas potrebný na adaptáciu organizmu vyžaduje reštart pracovného dňa po odpočinku.

Podľa prieskumu pripraveného Randstad , 60% prítomných pracovníkov syndróm po vysadení počas mesiaca september. Tento proces môže trvať niekoľko dní až dva týždne. Ak chcete úspešne reštartovať svoju rutinu, postupujte podľa týchto tipov.

1. Pokúste sa obnoviť svoje zvyky každodenne, aby vaše telo začalo regulovať svoj rytmus. Zabráňte preťaženiu zodpovednosti počas prvých dní.

2. Majú návyky snívať je to vhodné; spať viac hodín a ísť spať skôr.

3. Neočakávajte, že budete vykonávať, ako obvykle. Môže to byť ťažké, ale musíte postupovať postupne a postupovať postupne. Usporiadajte si toľko, koľko môžete v týchto dňoch.

4. Urob si svoje život každý deň vás robí šťastným; dovolenky nie sú jediné dni, počas ktorých môžete odpočívať. Počas týždňa nájdete chvíle, kedy môžete vykonávať svoje obľúbené aktivity.

5. Organizujte odlety cez víkendy alebo mosty. Jednoduchý fakt opustenia mesta vás revitalizuje.

6. Majte a pozitívny postoj , spôsob, akým vidíte veci, vám pomôže lepšie zvládnuť.

Ak máte pocit únava , Apatia, únava , popudlivosť a ospalosť , určite prechádzaš týmto syndrómom. Postupujte podľa našich rád av priebehu niekoľkých dní sa znova tešíte. Veľa šťastia!

Video Medicína: Jazdenka Mazda 3 BM/BN (2013 - ) TOPSPEED.sk (Apríl 2024).