5 tipov správnej výživy pre deti

• Apríl 26, 2024

Odmietnutie dieťaťa jesť To môže byť pre rodičov veľmi frustrujúce a môže to byť spôsobené niekoľkými príčinami. Rodičia by však mali zostať pokojní a mali by sa obrátiť na špecialistu, aby zistili, ako urobiť dobrý výživa pre deti.

V tomto ohľade výživu Maribel Santaló Lamm , vysvetľuje, že niektoré príčiny, prečo deti nejedia, keď sú vo veku od 1 do 5 rokov, je to, že dopyt po potravinách je nižší, pretože rast je pomalší; Okrem toho vstupuje do inej fázy, v ktorej chce objaviť iné veci a stráca záujem o jedlo.

Musia sa však vytvoriť stravovacie návyky zdravé, aby sa zabránilo chorobám a posilnili ich fyzický a kognitívny vývoj , Preto v GetQoralHealth predstavujeme vám tipy výživa pre deti podľa Európskej rady pre informácie o potravinách (EUFIC):

1. Nastavte rozvrh jedál : Táto rutina vám pomôže zistiť, že je čas jesť a nie robiť niečo iné.

2. Dovoľte im, aby sa zúčastnili : Nechajte ich pokryť podľa ich veku a keď sú starší, pozvite ich na účasť na príprave jedál, príprave jedál a nákupu jedál.

3. Na zavedenie nových vôní a textúr sa snažte vytvoriť pozitívne prostredie : Urobte atraktívne a zábavné jedlá s farbami a dokonca aj tvarmi: nejaká radosť prichádza dobre, aby ste ich motivovali chuť .

4. Rozmanité ponuky na stimuláciu vášho podnebia : Čím viac potravín viete v prvej fáze vášho života, tým menej vás bude stáť, aby ste sa prispôsobili.

5. Nech jesť, kým chcú (vždy s mierou): Di má chuť budú jesť viac a keď už to nemajú, prestane to robiť.

Týmto spôsobom budete môcť postupne zavádzať zdravé stravovacie návyky , berúc do úvahy v prvom rade, aký čas jedla, rovnako ako to isté, je niečo odmeňujúce a príjemné, najmä ak je to rodina .  

Video Medicína: Fandíme zdraví: PYRAMIDA VÝŽIVY (Apríl 2024).