• Apríl 24, 2024

Každé ráno vstanete so zámerom dať to najlepšie svojej rodine. Pripravujete sa na to, aby ste si mohli vychutnať svoj deň, len keď niekedy pri príprave raňajok vyčerpáte nápady.

Ale pokoj! Môžete sa spoľahnúť, že vašim deťom poskytnete najlepšiu výživu, ak im poskytnete vyváženú výživu, ktorá zahŕňa mlieko s nízkym obsahom tuku; pretože je dôležité vyvážiť príjem tukov od detí.

1. Živiny a tuky podľa ich veku

Väčšina detí rozvíja viac kognitívnych aktivít, keď vstúpia do koelgie, a vyžadujú si väčšiu pozornosť. Venujú viac hodín štúdiu, pridávajú, odčítavajú alebo praktizujú určitý hudobný nástroj alebo špeciálne vzdelávanie a je dôležité regulovať množstvo železa a vápnika, ktoré spotrebúvajú, aby sa zlepšil vývoj.

2. Posilňujte svoj rast

Všetky deti potrebujú pohltiť dostatok vápnika na optimálny vývoj a silnejšiu kostnú štruktúru. mlieko je hlavným prostriedkom, pomocou ktorého ho môžu získať.

Poskytnutím sklenky mlieka s nízkym obsahom tuku predtým, než začnete chodiť do školy ako súčasť raňajok, im pomôžete zlepšiť ich koncentráciu, pretože poskytuje energiu, ktorá im pomôže vykonávať viac vo svojej činnosti.

Video Medicína: Kolik Bílkovin, Sacharidů, Tuků? Co mám jíst, abych nabral/zhubnul? VĚTŠÍ, SILNĚJŠÍ A LEPŠÍ 1 (Apríl 2024).