• Apríl 26, 2024

Kto hovorí, že to nestojí za to, aby prebudil klamstvá.

Podľa vyšetrovania Univerzita v Edinburgu a Univerzita v Mníchove ľudia s genetickým variantom nazývaným ABCC9, vyžadujú ďalších 30 minút spánku v porovnaní so zvyškom populácie.

Výskumníci hodnotili spánkové vzorce u účastníkov prostredníctvom dotazníkov, ktoré obsahovali otázky o svojich spánkových návykoch počas voľna, ktoré nevyžadovali skoré prebudenie; ako aj o ich pracovných posunoch a možných liekoch, ktoré spali.

"5 minút"?

Záver tohto výskumu vysvetľuje výskumníkov; je to, že genetický variant ABCC9 je jednou z hlavných príčin, ktoré spôsobujú, že ľudia prebudia ťažkosti, pretože tento gén deteguje úroveň energie v bunkách, ktoré regulujú biologické hodiny v našom tele.

Biologické hodiny

Publikácie Národná autonómna univerzita v Mexiku (UNAM) , v časopise Výskum a vývoj , to je známe ako "biologické hodiny" na presnú kontrolu (správne hodiny) v našom organizme na udržanie vitálnych funkcií.

V ľudskom tele, biologické hodiny alebo supraquismático jadro, sa nachádza v mozgu, presne na báze hypotalamu. Takže ak sa zmení tento prostriedok fyziologickej kontroly, môže to mať dôsledky na zdravie, napríklad cukrovku, nespavosť alebo iné poruchy spánku, obezitu alebo dokonca hypertenziu.

Otváraš svoje oči?

Ďalšou štúdiou vedcov Inštitút biologických štúdií v Salk v Spojených štátoch odhaľuje, že otváranie očí pred výstražnými krúžkami má vzťah určený aj biologickými hodinami nášho organizmu. Biologické hodiny majú na starosti vydávanie signálu nášmu organizmu o "prebudení".

Aby ste udržali svoje biologické hodiny zdravé, je dôležité rešpektovať spánok a kŕmenie. Jedným zo spôsobov, ako "pomôcť" genetickej predispozície, je tiež vykonávať relaxačné aktivity, ako je jóga vo svojich rôznych modalitách; a samozrejme ísť so svojím špecialistom. Odpočinku!

Video Medicína: SZYBKIE SPALANIE DLA POCZĄTKUJĄCYCH / INTERWAŁOWY TRENING ODCHUDZAJĄCY (3 X 5 MINUT) (Apríl 2024).