3 potraviny vs bolesť svalov

• Smieť 7, 2024

Pri spustení rutiny cvičenie je normálne mať nepohodlie, zápaly a bolesť v svaly z dôvodu neustálej práce s nimi; preto sa odporúča trénovať bez preháňania alebo nútenia tela.

Niektorí športoví odborníci tvrdia, že existujú nápoje a potraviny, ktoré pomáhajú predchádzať a minimalizovať bolesť svalov, ako napríklad:

1.- Čučoriedky : Toto plody bohaté na antioxidanty pomáha eliminovať svalovú únavu, pretože absorbuje voľných radikálov dodatočné zdroje vyrobené spoločnosťou svaly počas cvičenia.

2. Čerešňová šťava : Britskí vedci zistili, že ľudia, ktorí tento nápoj dvakrát denne, zotavili telesný výcvik rýchlejšie ako tí, ktorí vynechali šťavu. Táto kvapalina je prirodzené protizápalové liečivo s výhodami aspirínu alebo ibuprofénu.

3.- Zázvor : Tento koreň je ideálny na boj zápal , znížiť bolesť osteoartritída a upokojiť svaly boľavý.

Pomocou týchto tipov, ktoré môžete zahrnúť do svojho diéta denne budete profesionálnym športovcom bez bolesti svalov a bolesti, takže si užijete svoje fyzické aktivity ešte viac. A vy, koľko cvičení robíte počas týždňa?

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth a GetQoralHealth na Facebooku

Chcete získať viac informácií o vašom záujme? Zaregistrujte sa u nás

Video Medicína: Bolest předního kolene - Fyziotrenér (Smieť 2024).