4 tipy, aby ste sa vyhli pocitom viny

• Smieť 2, 2024

trestuhodnost To sa považuje za pocit negatívny, ktorý vzniká pred nejakou chybou, ktorá bola spáchaná alebo sa predpokladá, že urobila. Prostredníctvom toho pocit ľudia si uvedomujú svoje chyby a snažia sa ich napraviť.

Existujú dva druhy viny: manifest, ktorý sa objavuje ako dôsledok skutočnej škody spôsobenej niekomu a chorému, že neexistuje žiadna chyba, ale pocit Existuje to deštruktívnym spôsobom.

Aby sa neurobil pocit viny v negatívnom zmysle, psychológ Rocío Arocha , vám dáva nasledujúce odporúčania:

1. Identifikujte: Ak nerozpoznáte koreň problému, generuje nepríjemnosť, ktorá vám neumožňuje vyjadriť emócie , Ak to chcete urobiť, opýtajte sa sami seba, prečo sa cítite zle a čo vás môže cítiť lepšie.

2. Express: Na uvoľnenie pocit z viny, musíte vyjadriť svoje emócie a pokánie zúčastneným ľuďom. Dajte im vedieť, že ste urobili chybu a že chcete vykonať zmeny.

3. Žiadosť: Hoci sa mnohým ľuďom to nepáči, musíte sa ospravedlniť tým, ktorí boli ovplyvnení chybami. Týmto spôsobom ste zdravý vzťah.

4. Oprava: Oznámte svoj zámer opraviť utrpenú škodu, ako aj úmysel, že sa to už nestane.

trestuhodnost je to voľba, aj keď musíte prijať chyby a opraviť ich, nemali by vás ovplyvňovať emocionálne, najmä ak je iná osoba, ktorá vytvára tento pocit, pretože nespĺňa ich vlastné potreby.

Video Medicína: NVC Marshall Rosenberg - San Francisco Workshop - FULL ENGLISH SUBTITLES TRANSCRIPTION (Smieť 2024).