Čo sa stane s vašou chuťou, ak cvičíte, keď je zima?

• Apríl 19, 2024

V sezóne prechladnutie Je obvyklé, že prsia odstraňujú túžbu po cvičení, to, čo prirodzene hľadáme, je pohodlie, ale viete, že cvičenie, keď je počasie chladné, má vzťah s chuťou do jedla, povieme vám, čo sa stane, ak cvičíte, keď je zima.

Podľa prieskumu vedcov Mayo Clinic , uisťujú, že ak budete trénovať svoju rutinu Cvičenie, keď je chladné , vaša chuť k jedlu sa zvyšuje a ľahko by ste mohli ľahšie.

Vysvetlenie je nasledovné: Keď dokončíme našu fyzickú aktivitu, dostaneme pravidelne hlad, a keď je aj chladno. Pravidelne, to, čo telo hľadá, je kompenzovať tento pocit nízkej teploty prostredníctvom kalórií .

Presne to, čo sme najviac túžia po studenej, sú potraviny s vysokým obsahom kalórií. Najmä cukry.

Čo môžeme urobiť, aby sme sa vyhli váhe a nezničili prácu, ktorú sme už urobili v telocvični, je nahradiť niektoré ďalšie potraviny.

Napríklad; Ak to, čo chcete, je sladký chlieb, môžete ho nahradiť ovesnými kelímkami. Namiesto horúcej čokolády môžete konzumovať prírodné kakao (bez sladidiel) a pridať malú náhradu cukru bez kalórií.

To je to, čo sa stane s vašou chuťou, ak cvičíte, keď je zima , Ale nie je potrebné sa obávať, nemali by ste sa obmedzovať na jesť, ale skôr by ste mali vedieť, čo spotrebovať, aby sa nezmenila váha.

Video Medicína: Volvo XC60 T8 test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk (Apríl 2024).