20% mexických žien sú slobodné matky

• Smieť 2, 2024

Podľa mexických výskumníkovMaría Antonieta Barragán Lomelí aMonica León , autori knihy "Deti áno, manžel nie, nová rodinná alternatíva", v Mexiku je približne 10 miliónov slobodné matky , čo predstavuje 20% viac ako päťdesiat miliónov žien žijúcich v krajine.

Číselné údajeNárodná rada obyvateľstva (Conapo) naznačujú, že v Mexiku jedna z piatich žien mladších generácií (do 30 rokov) začína svoju prvútehotenstvo byť jednotný

Zároveň najmenej polovica žien v mestereprodukčný vek v krajine vzdelávajú svoje deti osamotene: 11% pri rozvode, 17% pri vdovstve, 12% v prípade opustenia mužov a zostávajúcich 60% za slobodné matky.

Okrem toho sa odhaduje, že 80% žien, ktoré podstúpili procedúruinseminácia asistované v Mexiku, sú jednotní a bez partnera, ktorí hľadajú dieťadarované spermie .

Bez ohľadu na to, ako osamelá žena je počas nejtehotenstvo , existujú priestory, ktoré sa za týchto okolností musia stať zákonom. Prvým z nich je, že už nie ste vy, ale vy (vy a vaše dieťa), ale obaja sú v tomto štádiu riadení tým, čo sú vašerozhodnutie .

Ak sa napríklad rozhodnete fajčiť, obaja budete fajčiť a ak sa rozhodnete mať zdravý život, má to aj vplyv. Lekárska kontrola a zdravý život je najlepšou vecou, ​​ktorú môžete urobiť v tejto fáze spolu s pozitívnym postojom, ktorý zase urobí vaše dieťa fyzicky a duchovne zdravou osobou.

Základná starostlivosť

Počastehotenstvo Je obzvlášť dôležité, aby ste sa postarali o seba a súhlasíte s veľa. Budete dostávať rady od celého sveta o tom, čo by ste mali a čo nemali robiť; ale každý z nichtehotenstvo Je to iné a každá žena je iná.

Musíte byť v kontakte so svojím lekárom a vykonávať presné revízie, ktoré vám zodpovedajú počas liečbytehotenstvo , Existuje základná starostlivosť, na ktorú by ste mali venovať osobitnú pozornosť:

Výživy. Musíte mať na pamäti, že počastehotenstvo , matka jedá pre dve alebo viac. Nie je načase, aby ste sa zbavili kalórií alebo sa dostalidiéta .

Počas atehotenstvo Normálna má vždy tendenciu k tvorbe tuku a nemusíte sa oň starať. Na druhej strane sa neodporúča opustiť a zneužívať tučné jedlá, sladkosti alebo nezdravé jedlá.

Je dôležité pokúsiť sa udržaťdiéta vyvážené s ovocím, zeleninou a obilninami alebo celozrnným chlebom. Niektorí lekári odporúčajú robiť niekoľko denných jedál, v ktorých by budúca matka nemala jesť veľké množstvá, rovnako ako vyhnúť sa veľkému stresu a nadmernej vzdialenosti medzi jedlom a jedlom.

Ďalším dôležitým odporúčaním nie je jesť surové alebo nepripravené mäso, klobásy alebo polový varené mäso. Pri konzumácii mäsa musí byť dobre varené. Je tiež dôležité dôkladne umyť všetky ovocie a zeleninu, ktoré sa budú spotrebovať.

Príspevok spoločnostivápnik ďalšie je dôležité pre tehotné ženy, preto musí byť pridané do tehotných žiendiéta denne mlieko a mliečne výrobky, obohatené pomarančové šťavy, brokolica, sardinky alebo iné potraviny bohaté na vápnik. Je tiež nevyhnutné prijímať množstvo tekutín (najmenej osem pohárov vody denne). Mnoho lekárskych odborníkov odporúča pridať doplnok kyselina listová aby sa predišlo malformáciámneurálna trubica (spina bifida) dieťaťa.

Dodatok musí byť poskytnutý jeden mesiac pred počatím a počas prvých troch mesiacovtehotenstvo , Je tiež dobrý nápad znížiť spotrebu látok, ako je káva, čaj, nealkoholické nápoje a čokoláda. Potrat bol spojený s požitím veľkého množstva kofeínu.

Fyzické cvičenie V každom prípade sa odporúčatehotenstvo a prednostne je tocvičenie fyzická aktivita s nízkym vplyvom, pričom najpoužívanejšia jeplávanie a chodiť. Môžete tiež praktizovať iných akojóga alebo tenis, ale v prípade pocitu únava nadmerné dýchavičnosť alebonepohodlie , intenzita a rytmuscvičenie v otázke. Odporúča sa, aby sa počas športu pravidelne zastavovalitehotenstvo . 

Kegelové cvičenia "Pomôžte posilniť a pripraviťsvaly panvovej dutiny prepôrod , Najjednoduchší spôsob, ako sa naučiť ich ovládať, je prerušenie a uvoľňovanie toku moču počasmočenie , Akonáhle je mechanizmus identifikovaný a naučený, môže sa dať do praxe jednoducho sedieť na stoličke.

Sny Je dôležité, aby sa o ne postaralo osobitným spôsobom; mali by ste sa snažiť čo najviac spať. Ako brucho idedilatačné , bude ťažšie nájsť polohu, ktorá vám umožní pohodlne spať. Budúca matka by sa preto mala pokúsiť odpočívať čo najďalej ležať na ľavej strane.

Spánok na tejto strane vytlačímaternica aby nestlačil veľké nádoby (aortálna artéria a vena cava). Tým sa optimalizuje prietok krvi kplacenta a preto dieťa. Pomáha tiež predchádzaťzápal nohy matky.

Starostlivosť, rozmaznávanie, lekárska starostlivosť a príprava na šťastné doručenie vám ukáže, že v tomto nie ste sám.

Sledujte nás nacvrlikání afacebook .

Ak máte záujem o získanie ďalších informácií o tejto téme, neváhajteregistrácia s nami