10 tipov na odstránenie plachosti

• Apríl 30, 2024

plachosť je to emócia, ktorá ovplyvňuje spôsob, akým človek cíti a správa sa, keď sú s ostatnými; Okrem toho môže generovať nepríjemné pocity, strach, nervozitu a neistotu pred ostatnými.

Preto v GetQoralHealth Ponúkame vám 10 tipov na odstránenie plachosť :

1. Rozpoznať svoje  Strach. Prijmite to ako niečo osobné a osobné. Hovorte o svojich strachoch s ostatnými. Ak si myslíte, že je to vhodné, vyhľadajte odbornú pomoc.
2. Naučte sa identifikovať typ pocitov ktoré vytvára strach, ako úzkosť , smútok, sklamanie, vina, bezmocnosť. Môžete zistiť, že tento strach je shell, ktorý skrýva niečo hlbšie a čo musíte tráviť čas.
3. rozprávanie , Urobte to tak, ako sa cítite pohodlne: kontakt s očami, jazyk tela, prezentácie, rozhovory. Usmievajte sa, aby ste zvýšili bezpečnosť.
4. Prelomte ľad. Často je začatie rozhovoru najťažšie, takže premýšľajte o niektorých nápadoch na začatie dialógu s cudzími ľuďmi.
5. Vyskúšajte, čo chcete povedať. Predtým napíšte to, čo chcete povedať, povedzte to nahlas pred zrkadlom.
6. Opätovne potvrďte svoje zameranie a zamerajte sa na svoje úspechy. Vyjadrite svoje vlastnosti a milujte sa sami. Hovorte o sebe s úctou a náklonnosťou. Vyhnite sa opakovaniu a urážkam.
7. Požiadajte niekoho, aby vám pomohol a poskytol vám podporu , ktorý pracuje ako pozorovateľ v situáciách, ktoré vytvárajú napätie; aby vám táto osoba mohla povedať, či ste to spravili správne alebo nie.
8. Pozrite sa na rôzne možnosti a urobte zoznam pozitívnych vecí, ktoré sa môžu stať; snažte sa vizualizovať sami úspešne a úspešne dosiahnuť svoj cieľ.
9. Akonáhle prekonáte strach a vy ste sa podarilo, urobte pozitívne porovnanie medzi tým, čím ste a čím ste boli a vaša dôvera porastie.
10. Pamätajte, že nepotrebujete riešenia ani úľavu, len vás počúvaj.

Ak ste plachý človek, musíte sa dať príležitosť, pozrieť sa na aktivity, v ktorých sa môžete stretnúť s ľuďmi, ktorí zdieľajú vaše záujmy a dať si čas, aby ste ich spoznali.

Láska môže byť sprevádzaná telesnými pocitmi, ako sú sčervenanie tváre, triaška, bez slova alebo bez dýchanie .

Podľa odborníkov je hlavným základom plachosť je to nízke sebavedomie, ktoré bráni stupňu dôvery a spôsobuje, že sa človek cíti slabý pred druhými a obavy, ktoré sú kritizované.

Je úplne primerané, že potrebuje čas na dôveru neznámych ľudí a prispôsobenie sa novým situáciám. Kľúčom k prekonaniu plachosti je však zmena v odôvodnení a väčšia dôvera v šance na úspech. A vy, považujete sa za plachého človeka?

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth a GetQoralHealth na Facebooku

Chcete získať viac informácií o vašom záujme? Zaregistrujte sa u nás

Video Medicína: Smiem prosiť? Shall we dansu? (Apríl 2024).