• Apríl 28, 2024

V súčasnosti trpí 68% tisícok digitálnu vizuálnu únavu , fyzické nepohodlie, ktoré sa pociťuje po dvoch alebo viacerých hodinách pred a plátno , či už počítač, Smartphone alebo televízia, a našťastie je to možné zmierniť, naznačuje hlásenie Vision Council .

Jednou z hlavných príčin digitálnu vizuálnu únavu je modré svetlo vyžarované elektronickými zariadeniami, čo zvyšuje napätie očné viac ako iné farby, ktoré majú dlhšiu vlnovú dĺžku, je to vysvetlené v výskum .

Dobrou správou je, že digitálnu vizuálnu únavu Je možné ju opraviť malými, ale podstatnými zmenami. Prezentujeme niekoľko tipov, ktoré budú veľmi užitočné.

1. Prerušte prestávku

Každýkrát by ste mali dať oči odpočinok pätnásť minút aspoň Môžete sa dostať z vášho miesta a dostať sa z počítača, alebo sa pozrieť na veľmi vzdialený bod v tom čase, to naznačuje Dominick Maino , profesor binokulárneho videnia v Illinois vysoká škola opptometrie .

2. Znížte odrazy

V zariadeniach môžete nainštalovať filtre anti reflex , zmena kontrastu obrazovky a jasu a / alebo odstránenie objektov okolo vás, ktoré vytvárajú veľa osvetlenia, pretože to prinúti vaše vyhliadka vidieť jasne objekty, naznačujú odborníci Mayo Clinic .

3. Vyčistite obrazovky

Prach, ktorý sa v nich nahromadí, znižuje kontrast a prispieva k žiara a problémy odrazu pohľadu, okrem toho je ďalším faktorom, ktorý ho núti prístup objektov, potvrdzuje Edward Kondrot Oftalmológ autor "Uzdravovanie oka prirodzenou cestou" .

4. Premiestnite monitor

plátno Mal by to byť približne jedno rameno a umiestnené priamo pred tvárou, nie na bok. Nájdite monitor tak, aby stred bol medzi štyrmi a osmi centimetrami pod vaším oči To vám umožní uvoľniť krk počas čítania, hovorí Maino.