• Smieť 10, 2024

Ak si myslíte, že mať brucho, ktoré ste vždy chceli, musíte urobiť veľa cvičenia denne, máte zlé. Každé telo je iné, a preto existujú rutiny na zníženie brucha podľa jeho formy.

Ak je na tomto svete niečo pretrvávajúce tuk, ktorý zostáva v žalúdku a neporadí ho správne, bude naďalej zostať v tejto oblasti tela na neurčito. Ak však budete dodržiavať nasledujúce odporúčania a cvičenie na zníženie brucha , uspejete teraz, zbavíte ju navždy.

Podľa štúdie Americkej rady o cvičení sa v závislosti od typu brucha každej osoby odporúčajú určité cvičenia natrvalo odstrániť.

Ak sa s niekým zoznámite, neváhajte a rozlúčte sa navždy.

1. Panza zapálená stresom

Je to typ brucha, ktorý ľudia majú syndróm dráždivého čreva, gastritídu alebo kolitídu.

Vyhnite sa kardiovaskulárnym cvičením, pretože zvyšujú hladiny kortizolu. Vyberte si robiť jogu, chodiť 40 minút denne a váhu rutinné, ktoré vám pomôžu vytvarovať a posilniť vaše telo.

2. Tummy brucho

Tento typ brucha je tvorený zlými zvykmi, ako je konzumácia potravín s množstvom cukru a vedením sedavého života.

Cvičenia, ktoré vám môžu pomôcť zmiznúť, sú sit-ups, drepy, beh, skákanie lana a hore a dole po schodoch.

Video Medicína: "To This Day" ... for the bullied and beautiful | Shane Koyczan (Smieť 2024).