• Apríl 26, 2024

Lekári a odborníci na výživu odporúčajú znížiť vaše diéta spotreba z sodík pretože súvisí vysoký tlak , osteoporóza a dokonca mozgový infarkt , Tam je jedlo že možno si nevieme predstaviť, že sa schovávajú príliš veľa soľ , Za to stojí za to vedieť znížiť jeho spotreba .

Pretože náš príjem soli je vysoký a zbytočný, odporúčame ho obmedziť vo svojom diéta na 5 alebo 6 gramov denne. Telo sa prispôsobí na túto sumu, aj keď to môže trvať 2 až 3 mesiace, aby si na to zvyklo, hovorí Európska rada pre informácie o potravinách .

1. Tvarohový syr

Hoci tvaroh je dobrým zdrojom vápnik a proteíny , pohár môže obsahovať okolo 1000 mg z sodík , 20% z toho, čo by ste mali denne konzumovať.

Pozrite sa na tých, ktorí bez pridania soli alebo nahraďte s gréckym jogurtom, ktorý má 60 mg na porciu, radí LeeAnn Smith Weintraub , člen Akadémia výživy a dietetiky .

Video Medicína: Katarína Skybová: RICOTTOVE GUĽKY (Apríl 2024).