• Smieť 3, 2024

Kto sa necítil sklamaný niekedy? bolesť že je taká hlboká, preto je to ťažké odraziť sa a milujúci sklamanie Môže to trvať aj mnoho rokov.

Ethan Kross , odborný asistent psychológie v Univerzita v Michigane , Spojené štáty, potvrdzuje, že utrpenie spôsobené sklamanie sa rovná hodnote a horieť pretože mozog nerozlišuje medzi fyzickej bolesti a citový .

Odborníci z Univerzita v Severnom Kentucku tvrdia, že to prekonali utrpenie je potrebné uznať, že zotavenie to znamená všetko proces , Sú chvíle, kedy budete cítiť hnev, úzkosť , zmätok , depresie alebo pochybnosti .

1. Znížte stratu

Strata, ktorú ste prežili, ovplyvňuje vaše samoľúbosť , preto je prvý a najdôležitejší krok akceptujete to niečo zmena , Veci nebudú rovnaké, musíte zanechať minulosť a prezrieť si novú budúcnosť. Ak sa bráníte tomu, aby ste to priznali, tak sotva prejdete.

2. Prekonfigurujte svoj darček

Keď sa snažíte prijať zmenu, potom môžete pochopiť, že táto skúsenosť môže skutočne existovať pozitívna strana , Možno je to príležitosť na rast, učenie a zhodnotenie smeru vášho života.

3. Vyjadrite, čo cítite

Naučte sa identifikovať a vyjadrovať svoje city , Urobte im patentpísať ich, hovoriť s dôveryhodnými priateľmi alebo rodinou Tieto pocity majú menšiu silu, keď ich zdieľate.

4. Pamätajte, čo ste sa naučili

Ak je to tak, nezabudnite, čo ste sa naučili iné sklamanie , Čo ste vyhrali, čas, ktorý ste potrebovali na prekonanie a aktivity oni vás zaneprázdnili alebo vyrábali uspokojenie .

5. Zbavte sa netrpezlivosti

Keď dôjde k strate niečoho dôležitého, potrebuje čas na prispôsobenie sa novej realite. Z tohto dôvodu neponáhľajte s tým, že sa naplníte aktivitami vyhnúť tvoj realita , Predtým, dajte si príležitosť uvažovať a premýšľať o tom, čo je pre vás to najlepšie.

6. Vyhnite sa excesom

zachovať triezvy čo je najlepší , Zastavenie zneužívania alkoholu alebo drog na zabudnutie je chybou, ktorá vás môže draho stlácať. Tiež spôsobuje, že proces je náročnejší, pretože žijete v štádiu zmätok a pochybnosti .

7. Postarajte sa o svoj obraz

Skúsenosti sú stresujúce , je preto dôležité zvyšok dosť, vykonať cvičenie a vy zažívacie zdravo.

V týchto chvíľach vyhľadajte podporu priateľov, rodiny a a profesionálny duševného zdravia navádzať v tomto náročnom procese zotavenie .

Vždy bude viac otázok ako odpovedí, preto sa nesnažte úplne pochopiť, čo sa stalo. Teda nepríjemné pocity a zmätok čoskoro prejdú.

Video Medicína: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Smieť 2024).