• Smieť 16, 2024

obezita a nadváha stali sa v posledných rokoch vážnym problémom pre zdravotnícke systémy a ľudí, ktorí trpia. Existujú však niektoré triky, ktoré môžu pomôcť tento problém zvládnuť. napríklad jesť viac biele potraviny.

Podľa štúdie publikovanej v Journal of Consumer Research, a vyrobené Lawrence Garber z Appalachian State University, farba jedlo ovplyvňuje vnímanie ich chuti. V experimentoch, v ktorých sa zachovala sladkosť pomarančového džúsu, ale jeho farba sa zmenila, vedci zistili, že čím intenzívnejšia pigmentácia je sladšia, tak subjekty vnímajú svoj chuť.

Tiež by vás mohlo zaujímať:  Top 5 tvrdých potravín, aby schudnúť

Dokonalá farba

Základ dobra diéta, a to je účinné, je správnou kombináciou prvkov; napríklad biele potraviny, z ktorých niektoré sú účinné schudnúť Objavte ich!

1. Jogurt Z dlhodobého hľadiska vám jedlo toto jedlo pomôže schudnúť viac ako ovocie alebo zelenina, tak hovorí štúdia o Harvardská škola verejného zdravia, a uverejnené v časopiseNew England Journal of Medicine.

2. Ovesné vločky , Miquel Pros, autor knihyAko ovsené vločky vyliečia a zakladateľ Španielske združenie prírodných lekárov , hovorí, že táto obilnina vám nedáva tuk a pomáha znižovať dodatočné kilogramy vďaka obsahu vlákno ktorá reguluje metabolizmus.

3. Biely čaj. Výskum laboratórií Beiersdorf AG , publikované v Časopis o výžive a metabolizme, že konzumácia infúzie s bielym čajom inhibuje tvorbu nových adipozitných buniek a stimuluje vylučovanie tuku.

4. Jícama. Podľa informácií odNadácia Diabetes Hands Foundation, jicama je vynikajúca alternatíva pre zaradenie do menu pacientov cukrovka , vďaka nízkemu obsahu uhľohydrátov a vysokej vlákniny. Šálka ​​jika obsahuje len 45 kalórií. Ak si vyberiete tri šesť gramov, obsahujú len štyri kalórie.

5. Vajcia. Štúdia spoločnostiLatinský americký vaječný ústav ILH, poukazuje na to, že vajcia je účinnou potravinou v programoch znižovania hmotnosti, pretože môže produkovať vo vašom tele pocit sýtosti a následne kontrolovať to, čo jesť.

Udržiavanie vyváženej stravy nielenže umožňuje zlepšiť svoj vzhľad, ale aj vaše zdravie. Nezabudnite, že vaša pohoda je vo vašich rukách!

Video Medicína: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Smieť 2024).