Tóny a posilňujú svaly počas tehotenstva
Marec 2024
Má jesť cestoviny poškodiť vaše zdravie? Chemické zloženie obilnín je v skutočnosti pomerne homogénne, hoci najhojnejšou zložkou je škrob. Jeho obsah sa však líši od niektorých obilnín k iným.
V konkrétnom prípade cestovín sú vyrobené z krupice, ktorá je tvrdou pšenicou alebo polotvrdou mletou, ktorá sa preosieva, čo vedie k vzniku rôznych odrôd podľa veľkosti.
Výživná hodnota cestovín sa značne líši podľa chemického zloženia a následne aj zložiek použitých na prípravu cestovín.
Považuje sa za jedlo s jasnými energetickými a nutričnými vlastnosťami, takže potom sú to 10 dôvodov, prečo by ste mali jesť cestoviny:
1. Poskytuje značné množstvo sacharidov, ktoré poskytujú energiu na vykonávanie všetkých našich aktivít.
2 , Poskytujú značný prínos vlákniny, ktorá pomáha zlepšiť trávenie.
3. Môžu byť pripravené rôznymi spôsobmi, vrátane potravín z iných skupín, ako sú napríklad zelenina alebo potraviny živočíšneho pôvodu, čím sa zlepší ich nutričný profil.
4. Jedná sa o jedlo s nízkym obsahom tuku.
5. Poskytujú vo vode rozpustné vitamíny, ako sú: kyselina listová a skupina B.
6. Jednoduché skladovanie a prístupná príprava
7. Obsahujú minerály ako fosfor a draslík
8. Môžu poskytovať bielkoviny podobné červenému mäsu, ak sú kombinované s strukovinami, ako sú šošovka, fazuľa, fazuľa a cícer.
9. Sú dobrým zdrojom energie pre vysoko výkonných športovcov.
10. Existujú v rôznych prezentáciách, ktoré môžu diverzifikovať ich prípravu.