10 dôvodov konzumácie cestovín

Má jesť cestoviny poškodiť vaše zdravie? Chemické zloženie obilnín je v skutočnosti pomerne homogénne, hoci najhojnejšou zložkou je škrob. Jeho obsah sa však líši od niektorých obilnín k iným.

V konkrétnom prípade cestovín sú vyrobené z krupice, ktorá je tvrdou pšenicou alebo polotvrdou mletou, ktorá sa preosieva, čo vedie k vzniku rôznych odrôd podľa veľkosti.

Výživná hodnota cestovín sa značne líši podľa chemického zloženia a následne aj zložiek použitých na prípravu cestovín.

Považuje sa za jedlo s jasnými energetickými a nutričnými vlastnosťami, takže potom sú to 10 dôvodov, prečo by ste mali jesť cestoviny:

1. Poskytuje značné množstvo sacharidov, ktoré poskytujú energiu na vykonávanie všetkých našich aktivít.

2 , Poskytujú značný prínos vlákniny, ktorá pomáha zlepšiť trávenie.

3. Môžu byť pripravené rôznymi spôsobmi, vrátane potravín z iných skupín, ako sú napríklad zelenina alebo potraviny živočíšneho pôvodu, čím sa zlepší ich nutričný profil.

4. Jedná sa o jedlo s nízkym obsahom tuku.

5. Poskytujú vo vode rozpustné vitamíny, ako sú: kyselina listová a skupina B.

6. Jednoduché skladovanie a prístupná príprava

7. Obsahujú minerály ako fosfor a draslík

8. Môžu poskytovať bielkoviny podobné červenému mäsu, ak sú kombinované s strukovinami, ako sú šošovka, fazuľa, fazuľa a cícer.

9. Sú dobrým zdrojom energie pre vysoko výkonných športovcov.

10. Existujú v rôznych prezentáciách, ktoré môžu diverzifikovať ich prípravu.
 


Video Medicína: Жареный КРОКОДИЛ. Уличная еда Тайланда. Рынок Banzaan. Пхукет. Патонг. Цены. (Marec 2024).