• Apríl 28, 2024

Po náročnom dni, všetko, čo chceme, je relaxovať a užívať si zvyšok dňa bez obáv a jeden spôsob, ako to dosiahnuť, je prostredníctvom nápojov na zníženie stres a podporovať primeraný oddych.

Podľa niekoľkých štúdií existujú nápoje, ktoré uprednostňujú zvyšok pretože podporujú produkciu hormónov, ktoré pomáhajú uvoľniť nervový systém .

Hydratujte a uvoľnite svoje telo!

1. Voda. Pitie pohára prírodnej vody znižuje úroveň stresu, pretože dehydratácia je faktorom, ktorý podporuje stres, podľa štúdie publikovanej v Journal of Nutrition , Taktiež požitím tejto tekutiny telo produkuje endorfíny , ktorý vytvára pocit pohody.

2. Horké mlieko Pitie pohára teplého mlieka v časoch väčšieho stresu znižuje stres , pretože má proteín lActium a aminokyselina tryptofán, ktorá pomáha relaxovať telo zvýšením hladiny serotonínu.

3. Čerešňová šťava Podľa štúdie Univerzita Northumbria , tento nápoj zvyšuje hladinu melatonínu v tele, hormónu, ktorý reguluje spánok a odpočinok.

4. Infúzia. Infúzie rastlín, ako je valerián alebo ľubovník bodkovaný, sú vynikajúce pre relaxáciu tela a znižovanie stresu, upozorňuje Eric Yarnell, odborný asistent botanickej medicíny na Bastyrovej univerzite, Seattle.

5. Zelený čaj Pre svoj obsah ananítu je tento nápoj vynikajúci proti bolesti. Takže telo relaxuje pri uvoľnení všetkých stres dňa

6. Čierny čaj Štúdia spoločnosti University College London zdôrazňuje, že pitie čierneho čaju počas šiestich týždňov znižuje hladiny kortizol u mužov je najlepšou voľbou bezkofeínová.

7. Citrusové ovocné šťavy , Šťavy bohaté na vitamín C, ako je pomaranč, grapefruity a jahody, znižujú hladinu kortizolu, hormónu, ktorý sa generuje stres , podľa štúdie Centrum pre psychomatický a psychobiologický výskum, Univerzita v Trieri, Nemecko.

Tiež ďalší nápoj, ktorý vám môže pomôcť znížiť stres s jednoduchou arómou je káva. Štúdia Národnej univerzity v Soule zdôrazňuje, že tento zápach mení mozgové proteíny spojené so stresom. A vy, ako skončíte s denným stresom?
 

Video Medicína: Oxygenoterapia ošetrenie pleti kyslíkom wellness Cvičte sk (Apríl 2024).