• Apríl 16, 2024

Aby sme predišli plytvaniu času, neváhame uchýliť sa k krémom alebo liečbou, ale pre telo zriedka robíme niečo, že? Už nečakajte a začnite robiť to cvičenia, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa starnutiu.

Podľa štúdie Mayo Clinic,cvičenia, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa starnutiu Sú zamerané na prevenciu opotrebenia, malformácie chrbta, posilnenie kostí a prevenciu osteoporózy.

Pokúste sa ich robiť denne, aby boli výsledky rýchlejšie a efektívnejšie.

Zdvíhanie

Nemusíte byť kulturistom na prenášanie váhy. Ideálne je cvičenie s činkami od 3 do 5 kilogramov alebo zlyhanie s fľašou ½ litra vody. Týmto cvičením sa vyhnete osteoporóze a opotrebovaniu kĺbov.

Video Medicína: Zdvíhanie traktora (Apríl 2024).