Posilňuje dýchanie s jogou a podporuje pôrod

• Smieť 6, 2024

dýchanie je to jeden z faktorov, ktorý prinesie pokoj v očakávanej matke v kritických chvíľach; Nepochybne, vzdelávanie a prevencia v čase poskytovania uľahčí dobré organické fungovanie a poskytne vnútornú emocionálnu podporu.

Jednou z disciplín, ktoré zahŕňajú dychový proces par excellence, je jóga , V tom sa môžete naučiť relaxovať Dýchanie na úroveň, kde prirodzene prúdi. Počas pôrodu musí byť dýchanie voľné a spontánne.

Dosiahnutie koncentrácie v dýchaní - zdrojom všetkého života - môže pomôcť prekonať najhoršie momenty pôrodu. Cieľom je sústrediť pozornosť na dýchanie bez vyváženia prirodzeného rytmu, takže budúca matka môže bojovať proti intenzite kontrakcií.

Pri cvičení jogových postojov sa človek naučí dýchať a uvoľniť organizmus, zmiznúť pocit tuhosti, keď sa svaly pretiahnu. Čo má za následok vynikajúcu prax pri dýchaní počas kontrakcií a pomôcť pri zmiznutí bolesti. Navyše, jóga vám umožní naučiť sa uvoľniť panvovú oblasť počas tehotenstva a znížiť nepohodlie v čase dodania.

(Zdroj: Balaskas, Janet, "Jóga, tehotenstvo a narodenie", Editorial Kairos, Barcelona, ​​2008)

Video Medicína: Hormonálna jóga s Mirkou (Smieť 2024).