• Smieť 1, 2024

Švajčiarska lopta Stal sa vynikajúcim doplnkom pri výkone výcvik posilniť zbrane , pretože stíhajú účinnejšie hnutia.

To, čo lopta robí, slúži ako nástroj na aktiváciu svaly okrem toho sa stáva ťažšie, dokonca aj pre tých, ktorí majú výbornú fyzickú kondíciu, "hovorí. L. A. Russell , fyzický tréner Studio Lagree v Toronte.

Akú loptu si môžete vybrať?

Russell tvrdí, že rovnaká veľkosť Švajčiarska lopta To nefunguje pre všetkých. Ak chcete vedieť, či je pre vás to pravé, mali by ste byť schopní sedieť na lopte pohodlne s nohami vysadenými na zemi, hovorí expert.

Čím menšia je postava, tým menšia bude švajčiarska lopta a naopak, "vysvetľuje.

hrať výcvik posilniť svoje zbrane Pomôže vám budovať svaly, ktoré dokonca aj v malých zmenách môžu mať vplyv na vašu schopnosť vykonávať každodenné aktivity, ako napríklad zdvíhanie vecí, hovorí Národné ústavy zdravia .

V našom videu, Mateo Martínez , riaditeľ Osobný tréner Mexiko (PTM) , učí vás jednoduchú rutinu na vykonanie výcvik posilniť zbrane so švajčiarskou loptou. Daj mu hrať!

Video Medicína: Жареный КРОКОДИЛ. Уличная еда Тайланда. Рынок Banzaan. Пхукет. Патонг. Цены. (Smieť 2024).