Chôdza vám môže pomôcť schudnúť

• Smieť 18, 2024

Znížte hmotnosť to nie je ľahké Po prvé, musíte vedieť, aké typy režimy Sú dobré pre vaše telo, pretože nie všetky sú odporúčané. Môžete mať poškodenú pečeň alebo základný stav obličiek, čo vám môže zabrániť v tom, aby ste mohli stráviť veľké množstvo proteín v jedle

Po druhé, musíte mať súhlas s vašou lekár pred prijatím akéhokoľvek drastického opatrenia na stratu závažia , Možno budete potrebovať cvičenie pomocou postupov s nízkym dopadom, pretože niečo viac energické môže zhoršiť vaše obehového systému .

Po tretie, musíte vyšetrovať na vlastnú päsť predtým, než si to dokonca vyskúšate režim straty tuku.

Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste schudnúť. Niečo na pamäti je to, že vaše telo potrebuje a dobrá strava a vyvážený , tak sa držte od rýchleho občerstvenia a uprednostňujte viac čerstvého ovocia a zeleniny.

Po druhé, potrebujete cvičenie a vypracovať váš odpor Chôdza je dobrý spôsob, ako začať spaľovať tuk. Existuje mnoho spôsobov, ako môžete túto aktivitu použiť ako spôsob cvičenie , a tu sú niektoré tipy na udržanie vášho režimu zvládnuteľné cvičenie .

Odporúčanie schudnúť

Pokúste sa najprv chodiť bez obmedzenia: uvidíte, ako ďaleko môžete chodiť po tridsiatich minútach bez toho, aby ste sa unavili. Ďalším krokom bude zvýšenie tohto záznamu, ale iba veľmi mierne.

Vykonajte to a zvýšte svoje energie Každý deň, kúsok po kúsku, doslova, život krok za krokom. Musíte byť odmenení za vaše snaha , ale nie s cukrovinkami alebo veľa tučné potraviny ako odmenu. Pokúste sa pozrieť film, choďte do múzea.

vždy piť veľa vody , To platí najmä v lete, keď idete v horúčave, sústrediť sa na váš rytmus a zabudnúť, že vaše telo potrebuje vodu. nepretržite znovuzavodnit vaše telo tak, aby vaše školenie nezmenilo mučenie.

Nakoniec sa opýtajte svojho lekár o životaschopnosti chôdze za stratu tuku a ak vám môže odporučiť limity. Možno budete musieť ovládať svoje srdcový rytmus aby sa dosiahla dobrá chôdza, pri strate hmotnosti.

Video Medicína: Chudnutie a chôdza.avi (Smieť 2024).