• Smieť 10, 2024

V boji o stratu hmotnosti je hlad najhorším nepriateľom. Jednoduché a klasické jedlo, ako napríklad zeleninová polievka, môže pomôcť kontrolovať chuť do jedla a vyhnúť sa spotrebe vysokokalorických občerstvenia (cookies alebo sladkostí).

Tento sýtiaci účinok je spôsobený jeho zložením: kvapaliny a tuhé látky. Podľa Národná knižnica medicíny Národných inštitútov zdravia , zeleninová polievka zostáva dlhšia v žalúdku, predlžuje tráviaci proces a znižuje tvorbu ghrelínu (hormónu hladov).

Recept na zeleninovú polievku

Aby ste sa vyhli možným útokom na hlad, jesť pred každým jedlom misku polievky. Ak neviete, ako pripraviť toto jedlo, tu je recept:

Pre 6 porcií = 45 kalórií na dosku