Top 5 potravín, ktoré "zdajú" zdravé, ale nie sú

• Apríl 29, 2024

V súčasnosti ľudia čoraz viac uvedomujú dôsledky, ktoré môže vyvolať nadváha a obezita. Aby sa tomu zabránilo, mnohí sa uchýlili k zmenám v ich životnom štýle, medzi nimi aj nárastu spotreby zdravé potraviny , ale sú tieto skutočne prospešné pre zdravie?
 

V niektorých prípadoch je sprievodca stravou založený na konceptoch, ktoré možno nájsť pri nákupe a zdravé jedlo : s nízkym obsahom tuku, s vysokým obsahom vlákniny s vyšším nutričným obsahom; Avšak, koľko je skutočnosťou a produktom marketingu.

GetQoralHealth vám ponúka zoznam piatich produktov, ktoré sa zdajú byť zdravé, ale nie sú:

1. Šťavy a smoothies. Chyba, ktorú väčšina ľudí robí, je konzumovať pomarančový džús namiesto sody alebo vody, aby utiekol ich smäd; Štúdia, ktorú vykonala organizácia Univerzita v Glasgowe poukazuje na to, že prebytok týchto nápojov môže vyvolať aj zvýšenie hmotnosti, pretože do organizmu pridávajú vysoké množstvo cukru. Pamätajte, vlákno sa získava cez buničinu ovocia.

2. Ľahké arašidové maslo Podľa odborníka na výživu z Centrum pre vedu vo verejnom záujme v Spojených štátoch, Bonnie Liebman, Tento krém má viac kalórií a cukru než jeho pôvodná verzia, ktorá odporúča konzumovať jednu alebo dve polievkové lyžice, pretože môže pomôcť pri prevencii srdcových chorôb.

3. Energetické pruhy. Považované za podporu chudnutia, obsahujú vysokú kalorickú hladinu, pretože majú karamel, bielkoviny a vitamín; v prevažnej miere prevažuje cukor. Preto je vhodnejšie konzumovať prírodné alebo suché ovocné občerstvenie.

4. Sója. Alfredo Embid , koordinátor Asociácia doplnkových liekov , poukazuje na to, že sója, okrem výhod môže poškodiť zdravie, pretože vyvoláva alergické zmeny v nervovom a imunitnom systéme. Je to preto, že je toxická a obsahuje antinutrienty a látky, ktoré menia hormonálnu rovnováhu.

5. Rastlinné oleje , Majú tri typy mastných kyselín: nasýtené, mononenasýtené a polynenasýtené, takže nadmerná spotreba môže poškodiť vaše telo.

Svetová zdravotnícka organizácia a Americký inštitút pre výskum rakoviny odporučiť, aby sa dosiahli ochranné účinky zdravé potraviny , spotrebu rovnú alebo vyššiu ako 600 gramov denne ovocia, zeleniny a zeleniny päťkrát počas dňa.

Zdravie musí začať od vás, dávať pozor a vyvážiť stravu!

Sledujte nás na@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,pinterest a vYouTube

Chcete získať viac informácií o vašom záujme?Zaregistrujte sa s nami

Video Medicína: COSA METTERE SUI RIPIANI DEL FRIGO | CHE VERGOGNA ! | Come Organizzare il Frigo (Apríl 2024).