• Smieť 17, 2024

Vaše oblečenie sa nezmestí a jediné, čo chcete urobiť, je schudnúť v krátkom čase? Buďte opatrní! Pretože by ste sa vystavili riziku straty hmotnosti rýchlo.

Špecialisti z oblasti Mayo Clinic Podrobne uvádzajú, že keď rýchlo schudnete, vaše telo a myseľ sú zraniteľné rôznymi komplikáciami, ako sú nasledujúce.

Toto sú riziká ...

1. Strate svaly

Odovzdaním vášho tela prísnej alebo obmedzujúcej strave rýchlo schudnite, pretože spaľujete tuk a najhoršie: hustotu svalov a kosti, ktorá vám dáva nezdravý obraz a zvyšuje riziko zlomenín.

"Obmedzenie kalórií znižuje veľkosť svalov a kostí a podporuje odrazový efekt," hovorí štúdia publikovaná v chuť

2. Flaccidity

Pri náraste hmotnosti vytiahnete kožu, aby ste nahromadili telesný tuk, takže keď rýchlo schudnete, nemáte čas na obnovenie elasticity a vyhnite sa výskytu ochabnutia a celulitídy.

3. Žlčové kamene

Jedná sa o jedno z najbežnejších rýchlych rizík úbytku hmotnosti. Jedná sa o tvrdé kryštály, ktoré sa tvoria z žlčových substancií a hromadia sa v žlčníku Národný ústav pre diabetes a tráviace a obličkové ochorenia.

4. Úzkosť

Plány nízkokalorických potravín uprednostňujú vzhľad hlad a preto úzkosť.

Ak váš mozog neregistruje kalórie, ktoré potrebuje na splnenie svojich funkcií, vysiela signály do vášho tela (hlad), aby ste konzumovali chýbajúce živiny a to robí cez úzkosť.

5. Únava

Keď rýchlo schudnete, vaše telo začne šetriť energiu, čo spôsobí, že sa cítite unavený a nechcete robiť nič.

Dokonca aj funkcie ako chuť , spánku a emócií, to znamená, že si veľmi podráždený.

Aby sa zabránilo všetkým týmto rizikám rýchlej straty hmotnosti, špecialisti Mayo Clinic odporúčame stratiť približne jeden kilogram za týždeň pomocou vyváženej stravy a praxe fyzickej aktivity.

Video Medicína: Nová EÚ v roku 2019: Odpovede na výzvy a riziká vývoja (Smieť 2024).