• Smieť 4, 2024

Paralelné tyče a páska sú základné prvky, ktoré vám pomáhajú mať pevné nohy a trup; Tiež vám pomáhajú budovať svalovú hmotu, spáliť tuk a definovať svaly, ak ich kombinujete s cvičením, aby ste získali pevný brucho.

Podľa portálu Byť na form.com , tieto základy vám pomôžu vyvinúť vaše pectorals, posilniť triceps a zlepšiť kontrolu máte nad vašou telesnou hmotnosťou.

Oceľové brucho!

Podľa Salvador Garayzar, špecialista na funkčné školenie športového mesta , aby ste si vyrezali brucho, môžete vykonať niekoľko nožných vlekov s paralelnými pruhmi a niektorými prerušeniami v pásme, ako je uvedené nižšie:

Zdvíhanie nôh v paralelných tyčiach funguje na dolnej časti brušných svalov, zvyšuje vašu flexibilitu, zvyšuje vašu silu a vytrvalosť.

V rovnakej miere sú prerušované v pásme ideálne na spálenie telesného tuku, zvýšenie odolnosti a zlepšenie vášho kardiovaskulárneho zdravia.

Nezabudnite mať správne hydratáciu pred, počas a po cvičení, rovnako ako odpočinok jeden deň medzi každým tréningom, aby vaše svaly zotaviť. A vy, ste pripravený vykonať tieto cvičenia pre pevný brucho?

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: Jak zhubnout / Ako schudnut (sacharidy hubnutí cviky na břicho cukry brucho hiit cvičení trénink) (Smieť 2024).