Sparring, kľúč k úspechu Márqueza

• Smieť 2, 2024

Juan Manuel Márquez , dostal šokujúce víťazstvo po tom, ako v šiestom kole vyrazil svojho najťažšieho protivníka do svojej kariéry: filipínska Manny Pacquiao Pri tejto príležitosti Márquez zintenzívnil a zmenil jeho aspekty tréningový plán.

Jeho rutina je integrovaná do štyroch centrálnych osí, ktoré sú zamerané na útok na ich slabé miesta: rýchlosť, odolnosť a výkon.

Spustiť. Športovec prebieha 4 až 5 kilometrov denne. Táto aktivita vám umožňuje získať odpor v svaloch nohy, zvyšuje okysličovanie vášho mozgu a posilňuje kostnú štruktúru.

Zápasenie. Je to skutočná bojová škola. Je to súbor pohybov, ktoré umožňujú osobe maximalizovať údery a rýchlosť. Tým sa stáva agilnejším a silnejším. V rutine sa používajú rôzne veľkosti rukavíc, ktoré sa líšia v pesosoch.

Hyperbarická komora: Vo svojom tréningový plán , boxer vykonáva túto metódu za hodinu a pol, ktorý pozostáva z cvičenia pri atmosférickom tlaku, ktorý je podobný tomu, ktorý podporujú potápači v hĺbke 5 a 20 metrov.

Pozitívny postoj: Juan Manuel Márquez vďačí za svoje úspechy duševnej sile. Pozitívna myšlienka je kľúčom k tomu, aby sme porazili nástroj na dosiahnutie víťazstva, pretože ponúka možnosti získať skúsenosti, ktoré sa premietajú do inteligencie v pohybe a úderoch.

Známy ako technický boxer, Juan Manuel Povedal, že z jeho tréningového plánu, pokoj, dôvera jeho rodiny a podpora jeho trénera boli najdôležitejšími faktormi na dosiahnutie jeho cieľa.

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth