Meditovať a relaxovať sú kľúčom k zlepšeniu vášho života

• Smieť 8, 2024

Tam je "pred" a "po" v praxi relaxácie a rozjímanie , Ak tomu neveríte, opýtajte sa niekoho, kto sa na chvíľu venuje, aby sa staral a obohatil svoju kvalitu života fyzicky a duchovne.

Hovorí sa to mentálnych terapií to sú prístupové cesty do kontrolného centra organizmu, pretože okrem toho uprednostňujú liečenie duševné poruchy a fyzické, sú cestou poznania seba a zmyslu života.

V tomto zmysle sú rôzne techniky relaxácie nielen kompenzovať prebytok podnety a stres moderného života, ale oslobodzujú telo a myseľ od napätie ktoré bránia optimálnemu fungovaniu organizmu, ako aj prírodným procesom sebaučenie .

Sila relaxácie

Ak sa naučíte relaxovať Všetko je jednoduchšie Odborníci hovoria, že v našej neschopnosti relaxovať V niektorých okamihoch naše štáty popudlivosť , únava a nespavosť .

relaxovať Mal by to byť prirodzeným procesom, ale životom zdôraznil , musíme sa naučiť niektoré techniky, aby sme mohli dosiahnuť relaxácie .

Tieto techniky, ako napr rozjímanie , to, čo robia, je v podstate vytvoriť chvíľu a prostredie vedúce k odpočinku (pohodlné miesto, dobrá teplota, slabé svetlo, jemná hudba) a raz v týchto podmienkach usmerňovať myseľ osoby, aby vytvoril relaxovať fyzický.

Meditácia, umenie výcviku mysle

premýšľať je to technika relaxácie , ako je sophrologia (relaxačné techniky), hypnóza alebo vizualizácia. Relácia rozjímanie Začnite uvoľnením tela a mysle.

Meditácia sa snaží s rôznymi "metódami":

1. Naučiť sa sústrediť pozornosť na niečo, čo sa rozhodne vopred (či už je to bod, objekt, zvuk, činnosť ako dýchanie, myšlienka, kvalita)
2. Naučte sa robiť to ako neutrálny pozorovateľ bez toho, aby ste sa zapojili do práce emócie ktoré môžu byť kedykoľvek vyrobené.
3. Zatiaľ čo sme sa sústredili na to, že nevedomá časť mysle je bez narušenia, takže sa budete cítiť lepšie a vaše rozhodovanie bude vhodnejšie.