• Apríl 25, 2024

Koľkokrát ste vynaložili veľké úsilie schudnúť a ste nevideli výsledky? Bez toho, aby sme si to uvedomovali, sami môžeme sabotovať naše plány na zníženie opatrení a udržanie závažia zdravé pri vykonávaní opatrení, ktoré zabraňujú strate hmotnosti?

Podľa štúdie Yale University , keď sa sústredíme na to, aby sme diéta starostlivo schudnúť, mozog vylučuje vyššiu hladinu hormónu ghrelin, čo vám bráni cítiť spokojnosť a spomaľovať metabolizmus .

Vyhnite sa týmto zvykom!

Existuje však veľa vecí, ktoré ovplyvňujú náš cieľ zhubnúť, napríklad v nasledujúcom videu Tipy, ako schudnúť , Deya Cano Vysvetľuje štyri akcie, ktoré vám bránia v poklese závažia a určite si ich nevšimol.

Ďalšie návyky, ktoré vám zabraňujú mať závažia zdravé sú kompulzívne nákupy. Jedným zo spôsobov, ako ich znížiť, je platiť v hotovosti, keď si kúpite jedlo; štúdia publikovaná v roku 2006 Časopis spotrebiteľského výskumu Podrobne uvádza, že ľudia kupujú viac nezdravých potravín alebo plných kalórií, keď platia kreditnou kartou.

Keď ste sedení v práci, to znamená, že akonáhle sedíte vo svojej stoličke a neostanete za niekoľko hodín, vaše telo prestane produkovať enzým, ktorý inhibuje tuk, čo znižuje spálenie kalórií.

Preto je najlepšie vstať a chodiť každú hodinu, aktivovať váš metabolizmus a urýchliť spaľovanie kalórií, podľa štúdie publikovanej v Americký žurnál klinickej výživy . A vy, aké činy zabraňujú vám strata hmotnosti?

Video Medicína: HYPNÓZA NA PEVNÚ VÔĽU [Doťahuj veci do konca] (Apríl 2024).