Spánok nahý vám pomôže schudnúť

• Smieť 6, 2024

Podľa odborníkov telesná teplota klesá postupne, keď spíme, čo je prirodzená tendencia tela, takže spánok nahý vám umožňuje lepšie odpočívať a ustúpiť od týchto procesov namiesto toho, aby ste ich prerušili teplými posteľami.

Ako spať nahý spíte lepšie, vaša úroveň stres sa postupne znižuje, čo znižuje vaše hlad počas dňa Na druhej strane, keď spíte zle, prebúdza sa viac chuť a dychtí konzumovať potraviny s vysokým obsahom cukrov a kalórií.

Podľa štúdie Univerzita v Chicagu , kým robíme diétu schudnúť, spia nahá v priebehu noci spôsobuje, že stratíme viac tuk .

V tomto zmysle vedci vysvetľujú, že ak znižujeme našu snívať iba 5,5 hodín stratíme rovnakú váhu ako po sne 8,5 hodiny, ale spaľovanie tukov Znižuje sa o polovicu.

Rozdiely sú spôsobené skutočnosťou, že keď snívať , zvyšujú hladiny ghrelínu, hormónu, ktorý stimuluje hlad a zároveň znižuje výdavky na energiu, okrem toho, že podporuje udržanie tuky .

pretože spánok nahý vám umožní lepšie odpočinok, stane sa to isté ako pri intenzívnom cvičení: zvyšuje produkciu rastového hormónu, ktorý má schopnosť urýchliť metabolizmus a spáliť tuk.
 

Sleeping nude pomáha schudnúť pretože rovnaké zmeny, ku ktorým došlo počas cvičenie , Existujú rôzne fázy snívať , ale len pri spánku hlboko dochádza k zmenám, ktoré pomáhajú schudnúť, urýchliť metabolizmus a riadiť chuť .

Ďalšou výhodou spánku nahého je to, že sa cítite oveľa zmyselnejšie, čo podporuje produkciu serotonín , u ktorých sa ukázalo, že zlepšujú črevnú motilitu a znižujú zápal čriev.