• Apríl 28, 2024

Niekedy sa tieto úlohy môžu zdať nekonečné a hodiny dní nedostatočné; Je však možné dosiahnuť vyššiu produktivitu prostredníctvom jednoduchých akcií?

Okrem vykonávania rôznych akcií je cieľom byť "produktívnym" tráviť menej času robiť veci, ktoré musíte urobiť, aby ste mali čas na to, čo chcete robiť.

"Snaží sa vziať čas"

Nedostatok organizácie nie je jediným faktorom, ktorý zasahuje do našej produktivity, návykov alebo činností, ktoré považujeme za nedôležité, a to môže mať vplyv na výkonnosť, ktorú máme v našich každodenných úlohách.

Preto s informáciami od Huffington Post, predstavujeme vám 5 dát, aby ste boli produktívnejší.

1. Stačí začať úlohu. Podľa Bluma Zeigarnik, sovietsky psychológ , bol prvý, kto rozvinul teóriu, že ľudské bytosti sa prirodzene správajú tak, aby dokončili to, čo začali, kvôli nesúdržnosti, ktorú cítia pri začatí úloh a potom neúplných. Táto obava nás núti ukončiť to, čo sme začali.

2. Vaša vôľa je obmedzený zdroj, ktorý sa rýchlo vyčerpá , Pre psychológ Roy Baumeister Vynucovanie mysle, aby vykonávalo jednu aktivitu za druhou, generuje vyčerpanie, ktoré výrazne znižuje produktivitu.

3. Jednoduché, ale zbytočné úlohy (sociálne siete). John Bargh , sociálny psychológ, ktorý v súčasnosti pracuje v spoločnosti Yale, publikoval štúdiu, v ktorej sa uvádza, že mozog uvoľňuje energiu potrebnú na dokončenie "skutočnej" úlohy tým, že sa zameriava na zbytočné činy, ako napríklad dodržiavanie ich upozornení na Facebooku.

4. Praktizujte viac. Nie je to len pre športovcov a hudobníkov. V skúšobných prípadoch môžu mať prospech všetky druhy životných úloh. Ak môžete robiť jednoduché, každodenné úlohy automaticky, môžete oslobodiť mozog od nich, aby ste sa sústredili na zložité ciele.

5. Krátke obdobia koncentrácie. Štúdia publikovaná v Journal of Psychology Poukazuje na to, že mozog je produktívnejší, keď práca pozostáva z krátkych, ako dlhých.

Nevzdávajte sa vašim cieľom, je to len záležitosť učiť sa spravovať svoj čas a svoj mozog najlepším spôsobom. Vyskúšajte to a nenechajte si ujsť príležitosť!

Video Medicína: Psík sa snaží zobrať domov palicu (Apríl 2024).