• Smieť 10, 2024

Tuky fungujú ako zásoba energie a ochrana tela; Ak však jeme viac, než potrebujeme, telo ju premení na mastné kyseliny, ktoré sa hromadia v svalových tkanivách, najmä v brušnej a bedrovej oblasti, ktorá sa vyhýba tomu, aby mali ploché brucho.

Štúdia publikovaná v Európsky zdravotný vestník že v prípade, že priemer vášho pásu, ktorý je rozdelený priemerom bokov, presahuje 0,91 centimetra, znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení a tiež zvyšuje možnosť vzniku ďalších stavov, ako je napríklad diabetes.

Rozlúčte sa s telesným tukom!

Okrem dodržiavania diéty pod dohľadom profesionála a každodenného výkonu (najmenej päťhodinovej chôdze) odporúčame v GetQoralHealthu sedem vecí, ktoré môžete urobiť na zníženie telesného tuku.

1. Vyhnite sa zápche , spotrebuje vlákna a kvapaliny.
2. Použite pozdĺžne sklo. Ak máte túžbu po inej stravovacej nápoji, použite dlhú nápojovú sklenu, ktorá vám ušetrí medzi 2,5 a 3% kalórií. Tajomstvo spočíva v tom, že vysoké a vysoké sklo vytvára vizuálny trik, ktorý podľa štúdie Cornellskej univerzity nás znižuje.
3. Oko s ľahkými jedlami. Nie sú zázračné alebo uprednostňujú redukciu hmotnosti, pretože obsahujú prísady, rastlinné alebo syntetické, ktorých denná konzumácia sa dokonca môže prejaviť na zdravotný problém v kľúčových orgánoch, ako sú obličky.
4. Zlikvidujte alergie na obilniny alebo na intoleranciu laktózy, pretože tieto spôsobujú plyn a zápal.
5. Vezmite soľnú trepačku mimo vášho stola. Konzumácia prebytočnej soli môže prispieť k hypertenzii, kardiovaskulárnym ochoreniam, poraneniu mozgu, zlyhaniu obličiek a obezite, varuje Ministerstvo zdravotníctva Mexika .
6. Zmeňte svoje návyky Je veľmi dôležité rešpektovať niektoré jednoduché, ale účinné pokyny, ktoré nám pomôžu očistiť telo: jesť v pevne stanovených časoch, raňajky skoro ráno alebo pripravte občerstvenie a objavte výhody rastlinných bielkovín.

na Montse Bradford , odborník na prírodnú a energetickú výživu, najdôležitejšou vecou je očistenie a detoxikácia nášho tela.

Preto musíme prijať určité opatrenia, ako napríklad zníženie a zabránenie konzumácii potravín s blokujúcim a kumulatívnym účinkom, ako sú napríklad pečené (chlieb, pizza, koláčiky, koláče, medzi mnohými inými), nasýtené tuky živočíšneho pôvodu (mäso, klobásy, syry, ).

Rovnako ako surová soľ, korenie a akýkoľvek typ slaného občerstvenia, nadbytok vyprážaných, olejových a údených potravín živočíšneho pôvodu. Ako posledná rada sa naučte pomaly jesť a pomaly žuť. A vy, ako sa dostanete plochý žalúdok?

Video Medicína: Zemplínsky kapor 2018 - SRZ MsO Michalovce (Smieť 2024).