• Apríl 25, 2024

Jedným z najproblematickejších miest v tele, pokiaľ ide o stratu hmotnosti, sú boky. Slávne "chaparreras" sú nočnou moru každej ženy a nie je to menej: tuk bokov je inkrusta a len cvičenie, liečba mezoterapia , spánok dobre a zdravá výživa môže bojovať proti nemu.

Dietitians odporúčajú jesť veľa ovocia a zeleniny. Čím viac, tým lepšie, pretože sú veľmi bohaté na živiny a majú málo kalórií. v GetQoralHealth povieme vám, aké sú 7 najviac odporúčaných potravín na spálenie tuku z bokov.

Potraviny versus kyčelné tuky

1. Brokolica Poskytuje veľké množstvo vitamínu C, vitamínu A, vlákniny, vápnika a kyseliny listovej. Jedlo je jedlo, ktoré vám pomôže regulovať tráviaci úsek a cítiť sa viac spokojný po jedle, čo je kľúčom k zriedeniu bokov.

2. Špenát , Má množstvo vitamínov a živín. Je to jedna z najbohatších potravín a môže vám pomôcť spáliť tuk z bokov.

3. Kapusta alebo kapusta , Zelenina, ktorá má okrem antikarcinogénnych vlastností ideálne jedlo na metabolizovanie tukov, ako aj cesnak a cibuľu. Obsahuje tiež vitamíny A, B1, B2, B6, C, niacín, vápnik, fosfor, horčík, jód a draslík. Aj šalát, pretože je bohatý na železo a horčík, pomáha pri spaľovaní extra tuku v tele.

4. Betabel Dôrazne sa odporúča, pretože zlepšuje činnosť obličiek, čo umožňuje eliminovať viac tukov. Okrem toho má laxatívne vlastnosti.

5. Citrus , Znižujú hladiny inzulínu (hladinu cukru v krvi) a podporujú úbytok hmotnosti. Okrem toho posilňujú imunitný systém. Citrón a pomaranč sú vynikajúce ako prvé jedlo na spálenie extra tuku.

6. Apple , Obsahuje pektín vo svojej škrupine, želatínovú látku, ktorá spomaľuje trávenie a vytvára veľa sýtosti, čo zabraňuje vám príliš veľa a taktiež absorbuje tuky.

7. Banán. Je bohatá na draslík, bielkoviny, prírodné cukry (ktoré vám dodajú viac energie) a vlákninu. Okrem toho má banán chemickú látku, ktorá pomáha byť viac uvoľnená a šťastná.

Jeden posledný tip: ak naozaj chcete bojovať s tukom nahromadeným v bokoch, musíte odstrániť chlieb, sušienky a cestoviny z vašej stravy. Ach, a rozlúč sa so svojim sedavým životom!

Video Medicína: Zkřízené alergie - pyl versus potraviny (Apríl 2024).