Rutinné posilnenie nohy

• Smieť 16, 2024

Ak šport je súčasťou vášho života alebo vás zaujíma cvičenie pre tón nahor spodnú časť vášho tela, tu prezentujeme expresnú rutinu, ktorá vám umožní zbaviť sa ochabnutosť a tuk ktoré sa hromadia v tejto oblasti.

Arli Lifshitz , inštruktor cvičenia v Jazzercise v Mexickom údolí , vysvetľuje, ako posilniť vnútornú časť svaly nohy, pretože tak dosiahnete rovnováhu vo vašom tele.

Niekedy sa táto svalová skupina zanedbáva, pretože sa predpokladá, že sa cvičia so zvyškom cvičení, aby sa otiahli nohy, ale to nie je prípad, vyžaduje určité "pohyby tela", aby boli silné a zdravé.

Nezabudnite, že ideálne je, že pred tým, než urobíte nejaké cvičenie , ísť s odborníkom v oblasti športovej medicíny a vedieť, čo rutinné je pre vás najlepšie. Okrem toho je pre dosiahnutie žiaducich výsledkov nevyhnutné kombinovať prácu každej oblasti tela.

Video Medicína: Stanley McChrystal: Listen, learn ... then lead (Smieť 2024).