Mýty a realita váh

• Smieť 17, 2024

Mať pevné a tvarované telo je jednou z výhod zdvíhania, cvičenie vykonávané prevažne mužmi; Len málo žien to odváži, pretože strach z nárastu telesnej hmotnosti, takže tu odhalíme pravdy tejto disciplíny.

Hmotnosť tréningu je spôsob, ako tvarovať telo; zvyšuje svalový tonus a objem; zvyšuje úbytok tuku, takže ho môže urobiť každý, bez ohľadu na pohlavie.

Predpokladá sa, že ženy, ktoré praktizujú závažia, majú tendenciu byť maskulinizované, pretože sú považované za odkazy na tých, ktorí vykonávajú kulturistiku ako povolanie, ale to nie je model. Váhy umožňujú mať pevné a výrazné telo bez dosiahnutia týchto extrémov.

Skutočnosť

Výcvik na váhe nespôsobuje sterilitu; Žiadny šport sám osebe nespôsobuje hormonálne zmeny, ktoré ovplyvňujú telo tých, ktorí ho praktizujú.

Aerobik pomáha spaľovať tuk, ale cvičenie s hmotnosťou vám umožňuje tvarovať tvar tela; podporuje zvýšenie svalovej hmoty a urýchľuje úbytok tuku zvýšením rýchlosti metabolizmu.

výhody

Najvyhľadávanejšie tréningové tréningy sú krátke, intenzívne a veľmi účinné. Stimulujú svaly a spáli tuky. Inštruktori odporúčajú praktizovať váhy tri dni v týždni, alternatívne s dvoma dňami aerobiku, aby dosiahli optimálne výsledky.
 

S hmotnosťou, svaly rastú, zatiaľ čo budete odpočívať, takže spaľovanie kalórií bude po celý deň a váš metabolizmus urýchli. Stratíte váhu, dokonca aj v čase odpočinku.