Červené ovocie posilňuje vašu pamäť

• Apríl 29, 2024

Vysoká spotreba červené ovocie posilniť svoje pamäť , pretože jeho protizápalové a antioxidačné zlúčeniny zdržiavajú kognitívne zhoršenie, ku ktorému dochádza pri starnutie , podľa výskumníci z Brigham a ženskej nemocnice v Bostone, Spojené štáty .

Analýza, publikovaná v Annals of Neurology, časopis Americkej neurologickej asociácie, poznamenáva, že čučoriedky, najmä čučoriedky, sú považované za "superfruity" kvôli ich mimoriadnej úrovni flavonoidy , ktoré sa prirodzene nachádzajú v zelenine a majú silné antioxidačné a protizápalové vlastnosti.

Vedci uistili, že flavonoidy , prítomné v červených plodoch, sú schopné zabrániť oxidácii organizmus , ktorý spúšťa rôzne choroby kardiovaskulárne choroby a rakovina .

Okrem toho vyšetrovanie podrobne uvádza, že procesy stres a zápal Tiež prispievajú k zhoršeniu kognitívnych funkcií a tým, že zvyšujú spotrebu flavonoidov, môžu byť tieto škodlivé účinky zmiernené.

Podľa Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) Viac ako 35 miliónov ľudí žije s demenciou na svete a počet sa do roku 2030 zdvojnásobí. Ak chcete zabrániť alebo oddialiť stratu pamäti, diéta , Tu zdieľame recept na zmiernenie tepla.

Zmrzlina s jogurtom a červenými bobuľkami

prísady

1. 500 gramov červeného ovocia (jahoda, černice, malina) dezinfikovaných, odvodnených a mletých
2. Pol litra čistého jogurtu
3. Medzi 8 a 10 vreckami cukrových náhrad

príprava

Zmiešajte červené plody s jogurtom; pridajte náhrady cukru. Malo by to byť trochu sladké, pretože táto chuť klesá, keď je zmrznutá.
Vyprázdnite prípravok v žiaruvzdornom materiáli. Snažte sa neplniť až na vrchol a nechať tri centimetre. Zakryte a vložte do mrazničky.

Zmiešajte zmes po troch hodinách, aby ste sa vyhli tvorbe veľmi veľkých ľadových kryštálov. Túto operáciu zopakujte trikrát. Podávame a obloha červenými bobuľami a čerstvými listami mäty.

Vychutnajte si tento vynikajúci recept bez viny, ktorá zdieľa Mexická diabetická federácia, A.C. , pretože je nízka kalórií a veľmi čerstvé pre tieto vysoké teploty.
 

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth