• Smieť 6, 2024

Po celé desaťročia je toto exotické ovocie súčasťou komplexnej stravy, najmä v tropických oblastiach. Vďaka mnohým živínam sa stáva zdravým jedlom s množstvom dôvodov na konzumáciu kokosu.

výhody z kokosový orech sú spôsobené veľkým množstvom a rozmanitosťou kyselina prospešné pre zdravie ako laurová , kaprinovej a kaprylová , Má antibakteriálne vlastnosti, antioxidanty a fungicídov podľa Centrum vedeckého výskumu v Yucatane .

V súčasnosti využíva potravinársky priemysel živiny z voda pre svoje vlastnosti rehydratácia , mlieko ako možnosť pre ľudí s intolerancia na laktóza a kokosový cukor kvôli jeho nízkymu glykemickému indexu.

Dôvody na konzumáciu kokosu

Jedenie mäsa ovocia, pitie vody alebo mlieka, rovnako ako použitie alebo používanie kokosového oleja poskytuje niektoré z nasledujúcich výhod.

1. Reguluje krvný tlak. Podľa štúdie Západoindický lekársky časopis , draslík kokosovej vody uprednostňuje reguláciu krvný tlak , Tento minerál pomáha zostatok úroveň sodík v krvný , aby organizmus fungoval správne. Jedným bodom, ktorý treba zvážiť, je, že pretože je to jemný stav, jeho kontrola vyžaduje lekársky dohľad.

2. Zabraňuje Alzheimerovej chorobe. Hoci príčiny tejto choroby nie sú známe, uverejnený článok Journal Alzheimerovej choroby vysvetľuje, že mastných kyselín stredného reťazca obsiahnutého v buničine ovocia má účinok protektor o neuróny , Takže navrhujú, aby sa malá lyžička kokosového oleja alebo sprevádzať v jedle.

3. Antibakteriálne Kokosové mlieko je bohaté kyselina laurová , Podľa Národné centrum pre biotechnologické informácie , táto látka uprednostňuje odstránenie klíčky , pôsobí ako fungicíd a antibakteriálne , Okrem toho pomáha znižovať hladinu cholesterolu a triglyceridov v krvi, čo znižuje riziká ochorenie srdca a mŕtvica.

4. Hydratuje telo. Voda z kokosového ovocia je plná minerály nevyhnutné na hydratáciu ľudského tela vrátane 30 ml magnézium na 100 g a 312 ml draslík každý 100g. Tieto pomôžu doplniť elektrolyty ktoré sú stratené pri potenie, najmä po intenzívnej fyzickej aktivite, poukazuje Čistenie Gonzalez , profesor Bromatológie CEU Univerzita San Pablo, Brazília.

5. Chráni pokožku. Peter Lee, dermatológ na University of Minnesota , Spojené štáty, vysvetľuje, že jednou z výhod kokosu je, že jeho olej pracuje ako krém hydratačný , ktorý pomáha udržať koža , Dodáva, že mastných kyselín v kokosovom oleji vytvárajú prirodzenejšiu bariéru ako iné výrobky alebo tradičné krémy. To robí pokožku dýchať viac a držte vodu .

To sú niektoré dôvody konzumovať kokosový orech. Pamätajte, že v celulózke (mäso) dostanete 45% vody, 35% tuku, 10% sacharidov a 5% bielkovín. Máte radi kokosový orech?

Video Medicína: 7 dôvodov, prečo používať kokosový olej ešte dnes a ako vám pomôže aj pri chudnutí? (Smieť 2024).