Fotogaléria: 10 potravín, ktoré vám najviac vyhovujú

• Smieť 11, 2024

Buďte opatrní! Ak konzumujete málo vlákniny, nepijte dostatok vody, viesť sedavý život a máte príliš zdôraznené, že by ste mohli trpieť zápchou. Tento problém postihuje 14% Mexičanov, ale uľahčuje sa vyhýbaním sa pokrmy, ktoré sú rozptýlené.

Areli Naranjo Meneses , špecialista z Všeobecná nemocnica zóny 47 v Mexiku, hovorí, že zápcha Spôsobuje bolesť brucha, strata chuti do jedla, závrat a ťažkosti s vyprázdňovaním.

Špecialista dodáva, že ak existuje podozrenie na akýkoľvek symptóm, je to lepšie nepoužívajte samoliečbu pretože problém sa môže zhoršiť. Dobré trávenie vám umožňuje evakuovať najmenej dvakrát denne.

Ak chcete zabrániť, ideálne je zvýšiť spotrebu nápojov, piť viac ako dva litre vody, jesť každý deň súčasne, udržať aktívny a vyhýbať sa jedlo že zápchu ako tie, ktoré prezentujeme v fotogaléria .