• Smieť 4, 2024

Vo vzhľade dezerty Vyzerajú krásne a šťavnaté. Sú však pre tých, ktorí trpia, mimoriadne smrteľní ochorenie srdca , ale predovšetkým tých, ktorí majú cukrovka alebo trpia nadváha .

Laura Schmidtová , z University of California School of Medicine , v San Franciscu, potvrdzuje, že cukor je nezávislým rizikovým faktorom pre vývoj lieku kardiovaskulárnych ochorení a iných chronických ochorení.

Koľko je príliš veľa cukru?

Podľa väčšiny expertov cukor , ktoré sa pridáva do potravín, je oveľa viac škodlivé pre naše orgány než ten, ktorý sa vyskytuje prirodzene.

Americký inštitút medicíny odporúča, aby cukor , ktoré sa pridáva k tomu, čo jeme, predstavuje menej ako 25% celkového príjmu kalórií , zatiaľ čo Svetová zdravotnícka organizácia  (WHO) Označuje, že je menej ako 10%.

Preto sú najnebezpečnejšie dezerty pre zdravie sú tieto:

1. Šišky. Problém s koblihami nie je len ich veľkým prínosom kalorický , ale majú vysoký obsah "trans" tukov, ktoré sú škodlivé pre dobrý prietok krvi. 75% "trans" tukov, ktoré konzumujeme, pochádza z komerčných pekárskych výrobkov.

2. Sladké občerstvenie (priemyselné rolky). Sú tiež početnými nepriateľmi peso. Na ich nahradenie Americká asociácia srdca Odporúčame ovocie, mrkvu a zeler. V kuse sú ľahko jedlé a poskytujú dobrý pocit plnosti. A nezabudnite na hrozienku, sladkú a zdravú alternatívu.

3. Koláče a koláče. Kousek mrkvového koláča alebo lahodného tvarohu môže obsahovať až 1000 kusov kalórií , Cukor zvyšuje krvný tlak a hladiny triglyceridov a prispieva k zvýšeniu váhy.

4. Tiramisu. Koncentrácia sladkých a cukor z tohto dezertu, plus maslo a smotana, dosahuje až 650 kalórií , Čerpadlo pre naše srdce!

5. Nutella. Tento krém lístia a kakaa sám osebe nemusí mať toľko kalórií , ale ak opakujete viac ako 2 porcie, máte takmer 500.

6. Milkshakes. Kombinácia zmrzliny, orechov, sušienok, cukru a karamelu môže dosiahnuť až 1000 kalórií , Okrem toho nápoje sladené cukor Sú to prekrývajúce sa zdroje cukru, rovnako ako niektoré druhy sladeného jogurtu alebo obilnín pripravených k jedlu.

7. Ryža s mliekom. Hoci to je recept babičky, to neznamená, že je to jeden z najbohatších dezertov v kalórií , Nezabudnite, že jeden diéta naložené cukrom zvyšuje riziká srdcové choroby .

V Mexiku je hlavnou príčinou úmrtí obyvateľstva choroby srdcové : ročná miera úmrtí je štvrť milióna ľudí.

Väčšina úmrtí prebieha ischemickej choroby srdca , stav považovaný za najviac smrteľný, pretože obyčajne postihuje osoby staršie ako 40 rokov a častejšie u mužov 65%. Takže sa musíte naučiť povedať nie dezerty , bez ohľadu na to, aké sukulentné sú.

Video Medicína: VIETE, KTORÝ CUKOR JE NAJ PRE VAŠE ZDRAVIE ? (Smieť 2024).