• Smieť 6, 2024

Dôvody môžu byť rozmanité: v spěchu sa dostať do práce, dopravy, dokončiť čakajú, dokonca dostať domáce zviera, aby sa uľavilo. Len málo ľudí povedomie že prvé hodiny dňa sú nevyhnutné, ak je to potrebné schudnúť

V prvých týždňoch musíte upraviť stravu, zvýšiť príjem zeleniny a piť veľa tekutiny, okrem zvýšenia intenzity kardiovaskulárne cvičenie Z týchto štyroch až piatich kilogramov môže byť jedna alebo dve kvapalné retencie, množstvom spotrebovaných korenín, "hovorí Federico Noya, osobný tréner a manažér spoločnosti Sportlife Cerro.

Tiež vás zaujíma: 3 rastlinné nápoje, aby schudnúť

"Ranné" akcie

Avšak triky môžu byť momentom, ktorý vám pomôže optimalizovať výsledky diéta a cvičenia. Tu uvádzame niekoľko príkladov.

1. Ray svetla. Podľa štúdie Severozápadná univerzita Feinbergova lekárska škola , publikované v časopisePlos One, Expozícia ranného svetla počas siedmich dní v rade vám môže pomôcť postarať sa o vašu váhu. Je to preto, že svetlo synchronizuje rytmus spánku s tým, čo metabolizmus Stáva sa to efektívnejšie.

2. Áno, na pohyb. Vyšetrovanie vykonané spoločnosťou Kansas State University, Znamená to, že kilogram tuku bude rýchlejšie oxidovaný, keď cvičíte, zatiaľ čo pôst ráno, ako keď robíte rovnaké cvičenie popoludní.

3. Vezmite pohár vody. Pamätajte si, že máte 6 až 8 hodín spánku bez toho, aby ste pili tekutiny. Pomôcť pri ladení organizmus, nič lepšie ako pitie pohára vody na prázdny žalúdok, to vám umožní eliminovať toxíny nahromadené počas noci.

Zníženie váhy, okrem vykonávania týchto tipov ráno, vyžaduje čas, ale predovšetkým trpezlivosť, najmä ak chcete, aby bola trvalá.Vaše zdravie je vo vašich rukách, dávajte pozor!

Pretože ste si prečítali toto ...

Čo sa stane, ak nemám sex za rok?

Alkalická voda, aby schudla

Znížte pas v priebehu 5 minút pomocou tejto japonskej metódy

Vaša osobnosť podľa mesiaca narodenia

Video Medicína: Ranné zhrnutie 26.02.2014 (Smieť 2024).