3 obed na návrat do tried

Školský obed je malé jedlo, ktoré sa po raňajkách konzumuje uprostred rána. Funkciou tejto potraviny je poskytnúť energiu a znovu získať silu na dosiahnutie lepšej výkonnosti školy.

Obed prináša glukóza , čo je hlavné palivo spoločnosti mozog a je potrebný pre duševné procesy, ktoré sa vyskytujú v štúdium , Snacking v škole tiež pomáha psychosociálnemu vývoju dieťaťa, pretože je čas spoločensky a zdieľať sa s ostatnými deťmi.

Odborníci odporúčajú, aby tento čas jedla predstavoval 10 až 15% denného príjmu energie a nikdy by nemal nahrádzať raňajky. Množstvá musia byť rôzne podľa veku, avšak kvalita a odroda musia byť rovnaké.

Niektoré vlastnosti obeda sú • Praktické • Kreatívne • Čo dieťa má rád • Rôzne

Luch 1

½ šálky jogurtu s ovocím 1 cereálna tyč ½ šálky dieťaťa mrkva Prírodná vodaCelkom: 264 kalórií

Obed 2

1 banán ½ šálky tuniakového šalátu (tuniak, paradajka, šalát, kukuričné ​​jadrá, majonéza, citrónová šťava) 5 celozrnných sušienok Prírodná vodaCelkom: 215 kalórií

Obed 3

1 šálka dvojfarebného šalátu (kocky syru panela a paradajok) 12 hrozna 1 pečená kukurica toast Prírodná vodaCelkom: 210 kalórií

Špecialisti odporúčajú používať malú majonézu a raz za týždeň ponúkajú citrón, jamaju alebo ovocie s nízkym obsahom cukru. Bon appetit! Pre viac informácií navštívte Kellogov inštitút pre výživu a zdravie www.insk.com

Sledujte nás na@GetQoralHealth aGetQoralHealth na Facebooku

Chcete získať viac informácií o vašom záujme?Zaregistrujte sa s nami


Video Medicína: Čo vydržia riedené chladiace zmesi? - porovnanie - AUTOvKELLY TOPSPEED.sk (Marec 2024).